UDSTYR / VÆGT
PLIÉ-JACK
20 stk. (25 stk.)
STEP-UP MED VANDVÆGTE
12 stk. på hver (15 stk.)
2 x 2 liter vand
LØB PÅ STEDET
60 skridt eller 30 sek.
*Tallene i parentes er det antal gentagelser, som du skal lave i programmets 2. runde (efter 21 dage).
CIRKEL 1
Sund og slank på 6 uger, Anne Bech
fb2epub
Træk og slip dine filer (ikke mere end 5 ad gangen)