styrke, stabilitet og smidighed i de områder af kroppen, som bliver stive, ømme og skadede hos løbere (fx fødderne, knæene, hofterne, haserne og lårene). Yoga er også et godt redskab til at blive bedre til at integrere kroppens muskler, så den arbejder optimalt, få styr på vejrtrækningen og øge fokus, så du oftere kan opleve ’runner’s high’.