Faktisk er netop tydeliggørelsen eller ’mærkningen’ af følelser et af de psykologiske redskaber, der kan bidrage til en langt bedre håndtering af følelser og især, hvordan de påvirker en. I flere forsøg har det nemlig vist sig, at såfremt man prøver at håndtere negative følelser gennem simpel undertrykkelse, så lykkes undertrykkelsen sjældent. En af de strategier, der har bedst effekt på følelseshåndtering er at markere følelsen med et ord eller en beskrivelse. Denne indsats aktiverer nemlig ens pandelap, hvorved følelsen lettere kan arkiveres og bearbejdes efterfølgende.