Stress stop - lyt til din krop, Mai-Britt Schwab
Lyd
Mai-Britt Schwab

Stress stop - lyt til din krop

Lyt med-app
0:43:12
  • 👍1
Stress STOP giver redskaber, der forebygger stress og er nemme at gå til. Mai-Britt Schwab, stresscoach, afspændingspædagog og familieterapeut med egen praksis, behandler mange klienter med symptomer på stress og udbrændthed.

Mai-Britt Schwab siger: "Når stress tager overhånd, arbejder hjerne og fysik på højtryk, så det er svært at skifte gear, at geare ned, holde pauser og at tage den med ro. Selv når man godt ved, at man skal slappe af for ikke at brænde sammen, er det svært, fordi der er for mange stresshormoner i kroppen. Det er også svært at sove godt, og det stresser endnu mere."

Mai-Britt Schwab understreger, at kroppen skal med, både når man skal forebygge, og når man skal komme sig efter kortere eller længere stresspåvirkning. Derfor har hun udarbejdet nemme værktøjer i serien Stresshåndtering, så man kan sænke stressniveauet i det daglige.

Når kroppen kommer på banen, kan man genoprette forholdet mellem krav og krop. Det er vigtigt, at man lærer at mærke sin krop og dens signaler, så man mærker kroppens behov for hvile. Det tager ikke længere end fem til ti minutter om dagen at forebygge og restituere med afspænding. Afspænding er lige så vigtig for kroppen, som motion er for sundheden.

Afspænding giver nærvær, indre ro og er et effektivt middel, der forebygger de skadelige virkninger af stress. Stress STOP er en lydbog for alle, der har brug for stresshåndtering. Stress STOP indeholder seks numre, så man kan spænde krop og psyke af siddende eller liggende, både når tiden er knap, og når der er god tid. De korte numre indeholder øvelser til konstruktiv hvile og stressnedsættelse. De lange numre giver afspændingsredskaber til hele kroppen.

Tekst og speak: Mai-Britt Schwab, stresscoach, cand. mag og afspændingspædagog.
Vurdering
Føj til hylde
Lyt med-app
265Lyttere1Vurdering
  • 👍Værd at læse1
Log ind eller tilmeld dig
jakobnik
jakobnikhar delt en vurderingsidste år
👍Værd at læse

Åbn appen og lyt

Bookmate tilbyder nu lydbøger! Vi har i stakkevis, som du kan lytte til, men i øjeblikket kan du kun gøre det på din telefon eller tablet via vores apps.

Stress stop - lyt til din krop, Mai-Britt Schwab
Stress stop - lyt til din krop
1x4:20-2:20:15
bookmate icon
Én betaling. Stakkevis af bøger
Du køber ikke bare en bog. Du køber et helt bibliotek… til samme pris!
fb2epub
Træk og slip dine filer (ikke mere end 5 ad gangen)