SOV GODT - Redskaber til håndtering af søvnproblemer, Bobby Zachariae
Lyd
Bobby Zachariae

SOV GODT - Redskaber til håndtering af søvnproblemer

Lyt med-app
1:59:59
  • 👍5
Mange mennesker oplever søvnproblemer og næsten 300.000 danskere bruger jævnlig sovemedicin. Det er veldokumenteret, at søvnproblemer kan afhjælpes med øvelser, hvor man arbejder på at ændre uhensigtsmæssige tankemønstre om søvn og lægger de stressende tanker til side, som fremmer søvnløshed.

Øvelserne i denne udgivelse hjælper med at genoprette og fastholde gode sovevaner.

Øvelse 1: Udforskning og ændring af uhensigtsmæssige tanker om din søvn
Øvelse 2: Afspændingsøvelse
Øvelse 3: Øvelse i at lægge dagens problemer og morgendagens udfordringer til side
Øvelse 4: Indsovning
Vurdering
Føj til hylde
Lyt med-app
1.3KLyttere5Vurderinger
  • 👍Værd at læse5
Log ind eller tilmeld dig
Lotte Birkmose
Lotte Birkmosehar delt en vurderingfor 9 måneder siden
👍Værd at læse

Bobby er god til at skabe ro og få tankerne til at tage en pause

Michael Skifter
Michael Skifterhar delt en vurderingfor 2 år siden
👍Værd at læse

Bruger den hver aften. Falder i søvn på rekordtid!

Ting
Tinghar delt en vurderingfor 2 måneder siden
👍Værd at læse

Åbn appen og lyt

Bookmate tilbyder nu lydbøger! Vi har i stakkevis, som du kan lytte til, men i øjeblikket kan du kun gøre det på din telefon eller tablet via vores apps.

SOV GODT - Redskaber til håndtering af søvnproblemer, Bobby Zachariae
SOV GODT - Redskaber til håndtering af søvnproblemer
1x4:20-2:20:15
bookmate icon
Én betaling. Stakkevis af bøger
Du køber ikke bare en bog. Du køber et helt bibliotek… til samme pris!
fb2epub
Træk og slip dine filer (ikke mere end 5 ad gangen)