Александр Гиршон

Этот процесс позволяет вернуть проецируемую на человека или явление тень в поле осознавания. Явление от этого не меняется, меняется эмоциональная реакция и оценка, появляется большая свобода в выборе реакции. Возвращая себе свою тень, мы освобождаем себя от других и других от себя.

, переживания собственной слабости и никчемности — не то, к чему мы стремимся, но они необходимая часть маршрута, они часть того, что становится человеческой историей. Они прямое доказательство нашего несовершенства, нашей незаконченности и нашей «настоящести».

зоны, в которых много предрассудков, условностей, стереотипов, напряжения, неясностей. Области, где тень чувствует себя сильной. И неплохо сделать так, чтобы она поделилась этой силой.

эмоциональная боль, как и физическая, связана с нарушением целостности человека. Точнее, с тем, что он переживает как себя и свое. Образ себя, отношения и ожидания, с которыми человек настолько отождествлен, что на каком-то уровне переживает их как самого себя.

опыт духовных практик говорит нам, что есть в этой целостности то, что нельзя никоим образом повредить, потому что оно не является частью этого мира. Та самая пустота духа, рождающая полноту бытия. И, опираясь на эту пустоту, можно пережить многое. Жизнь, например.