Superlux

Udgivne bøger

Udgivne lydbøger

Udgivne serier

Citater

Pia Stephanhar citeretsidste år
gruppe kom løbende imod ham, mens de viftede med noget i deres
Leahar citeretsidste år
en form for adfærdsfokuseret tænkning. Men en tilgang, man unægtelig møder i samfundet,” svarede Hanne.

Cecilie nikkede.

Det gør man i hvert fald. Tænk, at man f.eks. vil inddele børn i kategorier, at man sådan tænker at individet betingelsesløst bør tilpasse sig samfundets dikterede normer. Silas, Viggo, Marie, Benjamin – bare nogle af de børn, som har fået en fejlagtig diagnose på grund af det standardiserede normalitetsbegreb. Men hvordan pokker skal man ændre denne tilgang, hvor man definerer det normale for at genkende afvigelsen? Er det rammen for det normale, der er blevet smallere? Eller er det rummeligheden over for det afvigende, der er blevet mindre? Et paradoks af dimensioner! Det, som bliver kaldt inklusion af de ’skæve’ børn som Silas, ender ofte med at blive eksklusion, fordi ressourcerne ikke følger med. Lille søde Silas. Hvor er teorien nogle gange forskellig fra praksis og virkelighed.
Claudia Thomsenhar citeretfor 2 år siden
En meditation til at møde de svære følelser med

Sæt dig roligt med hænderne på dit hjerte. Luk dine øjne og forestil dig, at din vejrtrækning passerer ud og ind gennem hjertet. Giv hjertet lov til at blive blødere og varmere under dine åndedrag.

Mærk, om du er i stand til at fremkalde en følelse af kærlighed eller taknemmelighed. Tænk eventuelt på et menneske, et dyr eller måske en åndelig figur, der vækker kærlige følelser i dig.

Er der blot den mindste glød af en kærlig følelse, kan du bruge dit åndedræt til at få den til at vokse. Forestil dig, at du inhalerer ren kærlighed og fylder dit hjerte mere og mere op for hver eneste indånding.

Giv dig selv lov til at dvæle i denne tilstand af kærlighed, til du synes, du har godt fat i den.

Slip den så igen, for i stedet at fremkalde den svære følelse, der tynger dig i dag. Ikke årsagen, ikke fortællingen om hvorfor du føler sådan lige nu. Kun følelsen i sig selv.

Giv den lov til at få så meget plads, du overhovedet vover at give den, så du virkelig kan mærke den. Gå nu på opdagelse i din krop. Læg mærke til, hvor den følelse, der fylder lige nu, kommer til udtryk. Hvor sidder den?

Hvordan føles den egentligt? Er den tung, spids, sitrende? Har den en form? En farve? Giv dig selv lov til at undersøge den uden at dømme den eller give den etiketter. Mød den med åben nysgerrighed og med alle dine sanser. Bare mærk den.

Og lad nu den kærlighed og taknemmelighed du tidligere fremkaldte i dit hjerte få plads igen og lad den strømme til det sted, hvor smerten sidder. Forestil dig, at du giver al din kærlighed og taknemmelighed til den fysiske fornemmelse i din krop, der kalder på det. Som var følelsen en baby der kaldte på næring i form af din opmærksomhed og kærlighed. Forestil dig, at du holder den og giver den al den næring, den længes efter.

God meditativ øvelse!

fb2epub
Træk og slip dine filer (ikke mere end 5 ad gangen)