Марта Сирс

Повышенная чувствительность. Следует ожидать, что в этом месяце вы сделаетесь особенно ранимой и чувствительной к доброжелательным, но грубоватым замечаниям. Возможно, вас станет в большей степени раздражать супруг, беспокоить дети и вы будете выходить из себя из-за мелочей, которые обычно оставили бы без внимания.

Возможно, вы обнаружите, что стали ревностно оберегать свой покой

описать формулой 1–4—1, то есть они продолжаются не меньше минуты с интервалом 4 минуты в течение как минимум часа

Сделайте глубокий вдох, округлите (а не выгибайте) спину, напрягите мышцы живота, расслабьте ягодицы и тужьтесь. Постепенно выдыхайте воздух из легких и представляйте себе, как вы раскрываетесь и выталкиваете из себя ребенка

Нужно переключиться с боли на приятные ощущения. Попробуйте применить прием под названием «упаковать боль». Представьте себе боль в виде куска модельной глины, который нужно взять, скатать в маленький шарик, завернуть в бумагу и поместить в воздушный шар, который отрывается от вашего тела и уплывает в небо. Точно так же нужно поступать и с неприятными мыслями: упаковывайте их, а затем представляйте себе, как они уплывают прочь. Это упражнение особенно полезно в сочетании с очищающим дыханием во время схватки: сделайте глубокий вдох, а затем выдохните воздух вместе с болью

Правильный захват груди Супер-блиц
Вот вкратце информация о том, как правильно приложить ребенка к груди:

• Устройтесь поудобнее, положите подушку под спину и локоть.

• Держите ребенка на уровне груди. Положите его на подушку животом к вашему животу.

• Подразните ротик ребенка своим смоченным молоком соском.

• Когда ребенок широко откроет ротик, направьте сосок внутрь к небу малыша и быстро притяните младенца к себе так, чтоб он захватил ртом ареолу. Или используйте асимметричную технику прикладывания.

Когда ребенок взял грудь, удостоверьтесь, что:

• Ребенок захватил около 2,5 см ареолы.

• Губы ребенка вывернуты наружу. Если нет, нажмите на нижнюю челюсть малыша.

• Челюсти ребенка двигаются во время сосания.

• Отсутствуют болезненные ощущения или покалывание.

Если ребенок неправильно захватил грудь, разожмите его челюсти, просунув между ними палец, и начните снова.

Самообслуживание лишает и вас, и ребенка бесценного общения, которое происходит во время кормления.

Первая ложка
Мы рекомендуем, чтобы первой ложкой вашего ребенка стал ваш палец. Он мягкий, самой подходящей температуры, и в этом возрасте ребенку он хорошо знаком. Ваш палец также легко определит, если еда слишком горячая.

Лучше всего подходят пластмассовые ложки с ровными закругленными краями – и они тише, когда ими стучат или когда их роняют. Используйте небьющиеся пластмассовые миски, которые выживут, если ими колотить по подносу детского стульчика и если им придется совершить многочисленные падения на пол.

К шести месяцам многие дети готовы принимать протертую или размятую до консистенции пюре пищу из ложки