Jo Usmar

Ser compasivo contigo mismo

Ahora no permites que opiniones ridículas de ti mismo interfieran con cómo vives tu vida.

¿Qué sentido tiene planificar cosas fantásticas si no estás presente cuando suceden?

tomar en brazos a tu hijo por primera vez u obtener el trabajo por el que tanto te esforzaste. Sin duda, recuerdas esos momentos. Pero es como si el resto de sucesos de tu vida fueran solo el relleno, cosas que haces para llenar los huecos entre los sucesos importantes. ¡Es terrible que la mayor parte de tu vida sea solamente el relleno

Si esperas caer dormido tan pronto como te metas en la cama y luego despertarte exactamente ocho horas después, lo sentimos, pero te llevarás una gran decepción. No te autoimpongas una presión innecesaria tomando como pauta unos estándares que no son realistas

tú también puedes mejorar la habilidad para dormir si practicas diferentes técnicas y enfoques, y eso es lo que te enseñaremos a continuación, con nuestras lecciones antiletargo

aplícate esta idea como un mantra durante las veinticuatro horas del día: «hay muchos factores que contribuyen al buen rendimiento; dormir es solo uno de ellos