Спенсер Смит

Вместе с тем у людей есть мужество и сострадание, даже после падений и страшных потерь они способны вставать и двигаться вперед. Они знают, что им могут причинить душевную боль, но продолжают верить и любить. Понимают, что рано или поздно все это пройдет, и продолжают с надеждой смотреть в завтрашний день.

Тот, кто пытается выбраться наружу, может никогда не понять, что безопаснее всего – смириться с песком.

Пользуясь временной конструкцией или «если… то», можно прогнозировать негативные события, которые могут и не произойти. Хотя именно из-за этого мы боимся возвращения боли и депрессии, боимся умереть или переживаем о будущем. Из-за этих символических темпоральных отношений большая часть людей склонна жить в прошлом, которое они помнят на словах, или в будущем, которое представляют. Но не в моменте «сейчас».

То есть страдания – неотъемлемая часть человеческого существования.

Например, вы скорбите, стараясь не думать о том, кого потеряли, и при этом слушаете любимую музыку. Чем это закончится? Боль вырвется с новой силой, а музыка начнет расстраивать, напоминая о вашем горе. В попытках избежать переживания вы только усиливаете боль.

Если боитесь высоты, то наверняка сталкивались с чем-то подобным: смотрите вниз, и кажется, будто невидимая сила толкает вас, заставляя терять равновесие, когда хочется стоять устойчиво. Это зависит не только от мыслей – страх активизирует и те мышцы, которые подталкивают нас к краю, и те, что стараются удержать подальше. Так и возникают проблемы с равновесием.

Вы сами напоминаете себе о печальных последствиях. Например, нервничаете, выполняя задачу (предположим, должны выступить с речью). Появляются такие мысли: «Мне бы лучше не беспокоиться, иначе ничего не выйдет». Эти мысли о неудаче провоцируют тревожность, как и слово «гап-гап», которым вы можете испугать ребенка, если его укололи булавкой в момент знакомства с ним. Таким образом мы связываем неприятные последствия с текущим событием.

Как результат – боль присутствия растет. А пока мы стараемся побороть внутренние процессы, жизнь проходит мимо, отчего усиливается боль отсутствия.

Может быть, выиграть в этой войне – не ваша задача? Может, ваша задача – просто бросить канат и остановиться?