Роберт Сапольски

что многие серьезные заболевания, имеющие медленный «накопительный эффект», могут быть вызваны или усугублены стрессом

Как получается, что наше тело может адаптироваться к одним стрессовым ситуациям, а другие стрессы приводят к болезни

что можно считать стрессом

пробки на дорогах, жесткие крайние сроки на работе, семейные конфликты, денежные заботы

острый физический кризис

Реакции нашего тела блестяще приспособ­лены к тому, чтобы справляться с такими чрезвычайными ситуациями

Для этой книги важнее всего третья категория стресса — психологические и социальные проблемы.

если вы зебра, бегущая изо всех сил, чтобы спасти свою жизнь, или лев, бегущий изо всех сил, чтобы не умереть с голоду, физиологические механизмы реакций вашего тела позволяют прекрасно справляться с такими краткосрочными физическими чрезвычайными ситуациями.

стресс — это прежде всего краткосрочный кризис

того, что мы слишком часто активируем физиологическую систему