Анастасия Томилова

Психика — это система, которая стремится к стабильности. Любые резкие перемены она будет пытаться «откатить»

Что еда для меня значит?
Что еда для меня делает?
Для чего я ее использую?

Что вы любите в жизни, а что нет? На что злитесь, а что вам безразлично? Умеете ли вы быть откровенной с собой? Вот простые вопросы, ответы на которые вам помогут.

Не пытайтесь быть идеальной для других. Будьте нормальной для себя.

Ставьте себя и свои чувства во главу угла. И жизнь начнет налаживаться, и вес придет в норму.
Учитесь быть более неудобной для других, но более удобной для себя.

Вас воспитывали «хорошей девочкой», и вы все еще в глубине души хотите ею быть. Но это утомительно и неудобно, потому что «хорошая девочка» хороша для других, но этого недостаточно, чтобы быть счастливой

Когда мы на диете, наши мысли постоянно крутятся вокруг одного: что из еды нам можно, а чего нельзя, но очень хочется.

нас заложен биологический механизм, который заставляет нас хотеть съесть все, что можно: он сформировался благодаря необходимости выживать в условиях нехватки еды

Почему? Потому что в нас заложен биологический механизм, который заставляет нас хотеть съесть все, что можно: он сформировался благодаря необходимости выживать в условиях нехватки еды. Нашего «внутреннего зверя» радует вид или запах пищи: так задумала природа. А вот ограничения в еде и запреты на те или иные продукты зачастую лишь усиливают желание их съесть. И дело здесь не в силе воли, это эволюция позаботилась о нашем выживании.

лишний вес и психологические проблемы тесно взаимосвязаны