Politikens Forlag Nonfiktion

10 gram surdej og 100 gram ny føde. Det er gode proportioner. Nu vejer man ganske vist ikke den surdej, man skraber ud, men bruger øjemål, og det er heller ikke livsvigtigt, at det er præcis 10 %, det går fint med 5 %, ja selv 20 %. Pointen er, at der skal være lidt gammel surdej – meget ny føde. En fodnote her er, hvis du skal fodre en meget reduceret surdej, så er det en god ide at fodre din surdej i en ny beholder. På den måde kan du veje alt mere eksakt.

På samme måde som vores knæ heler, hvis vi undlader at pille i såret, vil vores sind hele, hvis vi undlader at dyrke følelserne ved at gruble over dem.

Hvis man for eksempel føler, at man har mistet gnisten på sit arbejde, vil håndteringsstrategien måske være analyse.

Det føles tilfældigt og uden for vores kontrol, om vi grubler to eller ti timer dagligt.

Disse metakognitive overbevisninger om, hvorvidt grublerier er ukontrollerbare og nyttefulde, findes på det øverste niveau i hendes sind.

Mange gange er den bedste strategi imidlertid at gøre så lidt som muligt og lade spørgsmålet ligge, indtil vores sind på dette niveau selv har dykket ned i arkiverne efter svar.

Pointen er, at de fleste svar og løsninger på vores spørgsmål, ikke dukker op, fordi vi grubler. Vores metakognition gør arbejdet for os helt automatisk.

SELVANALYSE GØR DIG DEPRIMERET

Men den bedste strategi, når vi skal huske noget og anvende vores viden, er som sagt ofte at gøre så lidt som muligt.

Enten vil svarene på et tidspunkt dukke op af sig selv, eller også vil spørgsmålene forsvinde og gå i glemslen, fordi de ikke var vigtige.