Bent Petersson

Lykke er ikke skæbnebestemt,
derimod er lykke en følelse som du selv vælger

Mine tanker tilhører mig,
og derfor kan jeg styre mine følelser

Den eneste måde som du kan påvirke andre på, er ved at vise eksempler på noget som de har lyst til at lære.

iden er inde til at du må lære at tro på dig selv. Du er et enestående smukt og unikt individ og du er i stand til at bruge din rationelle intelligens til at ændre dine følelser og deres reaktioner.

Du føler, hvad du tænker

Nej, men krisen kunne have været halveret ved at du havde været både lyttende, menneskelig og forstående, samt havde spurgt den ulykkelige: ”Hvad vil du gøre? Hvad vil du gerne have mig til at hjælpe dig med?”
Hjælp et andet menneske til at vælge den handling vedkommende selv ønsker, idet en selvvalgt handling er den bedste vej ud af depressionen.
Det gælder med andre ord om at hjælpe den kriseramte til igen at kunne tænke rationelt og dermed kunne handle, som vedkommende selv har lyst til

Derved kan du standse både handlingen og reaktionen
Du skal være opmærksom på den mindste fornemmelse af følelsen. Sig til dig selv: ”Nu kommer den. Stop, Jeg vil tænke mig om, før jeg beslutter, hvordan jeg vil føle.” På denne måde kan følelsesreaktionen ikke nå at opstå

Brug i stedet for ordet jeg efterfulgt af dine følelser:
”Jeg bliver så ked af at høre at jeg …..”
”Jeg forstår det slet ikke. Fortæl mig hvorfor det skete?” Ved at bruge ordet jeg og dine følelser vil du aldrig blive mødt med modstand, men kun med menneskelig forståelse for din respekt.

Falder du alligevel i, må du sige til dig selv, at det var en skam at du faldt i, men næste gang lover du at være klar, når følelsen begynder at melde sig