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creencias irracionales también son inútiles. No nos ayudan a superar las adversidades.
este capítulo hemos aprendido que:
Las emociones sólo son posibles a partir de determinados pensamientos.
La clave para el cambio está en aprender a pensar de una forma más eficaz.
La principal distorsión cognitiva consiste en tomarse todo a la tremenda y anticipar desgracias.
Las emociones sólo son posibles a partir de determinados pensamientos.
La clave para el cambio está en aprender a pensar de una forma más eficaz.
La principal distorsión cognitiva consiste en tomarse todo a la tremenda y anticipar desgracias.
Las creencias irracionales son falsas, inútiles y nos hacen sufrir.
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