Томас Стернер

вопроса «А это возможно?» не существует. Существует утверждение: «Начинай делать — и выяснишь как».

Научиться концентрироваться на том, что вы делаете, а не на том, чего вы пытаетесь достичь; использовать цель как руль, а не как напоминание о том, что еще не сделано; работать, не осуждая собственные действия, – вот те несложные сдвиги в сознании, которые полностью меняют повседневный опыт.

Пока мы заняты тем, чем заняты, мы успешны.

то, что мы ищем, всегда было с нами. Мы суть нечто цельное и всегда являлись таковым.

важно тренировать осознанное отношение к мыслям, учиться успокаивать поток сознания

взамен нетерпению и разочарованию пришло спокойное умиротворяющее осознание личной силы

Ключ к погружению в то, что я называю функционированием в настоящем моменте (ФНМ), — это развитие вашей связи с внутренним наблюдателем, которая достигается с помощью так называемой тренировки осознанности мысли.
Вам необходимо научиться действовать в рамках концепции: вы не суть ваши мысли – вы тот, кто эти мысли воспринимает.

Без осознанности мысли вы не можете достичь настоящего личностного роста и не обладаете истинной силой. Люди часто спрашивают меня: «Как мне стать терпеливее?» Первым делом нужно осознать, что вы нетерпеливы. Звучит, возможно, банально, но дело в том, что чаще всего, когда мы испытываем нетерпение, мы в это нетерпение погружены, а не отделяем себя от него. Когда вы воспринимаете нетерпение как нечто отдельное от вас, нечто, в чем вы можете не принимать участия, вместо того чтобы быть марионеткой своих мыслей, вы обладаете силой осознанного выбора.

Развивая осознанность мысли, мы дарим себе свободу выбора, причем выбора сознательного.

По мере углубления связи с внутренним наблюдателем мы усиливаем осознанность мысли, способность наблюдать за мыслью, вместо того чтобы погружаться в нее и реагировать на эмоции или ощущения, которые она вызывает.