Учитесь быстро читать

чтение есть создание собственных мыслей путем использования мыслей других людей.

Приводим полную схему занятий АТ, состоящую из последовательности формул для достижения состояния аутогенного погружения:
Я совершенно спокоен (1 раз).
Правая рука тяжелая (6 раз).
Я совершенно спокоен (1 раз).
Правая рука теплая (6 раз).
Я совершенно спокоен (6 раз).
Сердце бьется спокойно и ровно (6 раз).
Я совершенно спокоен (1 раз).
Дыхание спокойное и ровное (6 раз).
Мне легко дышится (1 раз).
Солнечное сплетение излучает тепло (6 раз).
Я совершенно спокоен (1 раз).
Лоб приятно прохладен (6 раз).

Гранина «Эта странная жизнь».,

Д. Гранина «Эта странная жизнь».

Прежде чем приступить к выполнению заданий и упражнений, необходимо провести некоторые подготовительные работы

Каждая беседа-урок требует 2—3 недели интенсивных тренировок.

Другое обязательное условие — сознательное освоение упражнений при глубоком понимании сущности выполняемых действий. Вряд ли можно достигнуть успеха, если начать, например, тренировки, не поняв рекомендуемых

приемов.

Обязательное условие успешности самостоятельного обучения — непрерывность, регулярность занятий, полнота и систематичность выполнения всех упражнений. Пять — шесть месяцев занимает цикл тренировок. Период занятий нужно спланировать так, чтобы на протяжении всего времени обучения выделять ежедневно для тренировок 30—40 мин.

Мы рекомендуем вам придумать и изготовить подобные рисунки самостоятельно.

прием взят из арсенала так называемых психотехнических игр,