Мелани Гринберг

Стрессоустойчивый мозг. Управляйте эмоциональной реакцией с помощью осознанности и нейропластичности

Giv mig besked når bogen er tilgængelig
Denne bog er ikke tilgængelig i streaming pt. men du kan uploade din egen epub- eller fb2-fil og læse den sammen med dine andre bøger på Bookmate. Hvordan overfører jeg en bog?
Будем честны, наша жизнь — сплошной стресс. Из-за суматошной беготни по мероприятиям, кошмарных ежедневных пробок на пути в офис и обратно, жутких новостей и постоянной необходимости действовать вы можете стать взвинченными, раздражительными и неуравновешенными. К сожалению, не всегда можно избежать то, что вас беспокоит. Но вы в состоянии взять под контроль свою эмоциональную реакцию на стресс до того, как он подчинит себе вашу жизнь. В книге «Стрессоустойчивый мозг» предлагается уникальный подход к управлению стрессом, основанный на осознанности, нейробиологии и позитивной психологии. Благодаря практическим упражнениям вы устраните нездоровые реакции на стресс, такие как избегание, впадение в ступор или, наоборот, необоснованная паника. Станете хозяином своих эмоций и научитесь грамотно вести себя в стрессовых ситуациях, чтобы с легкостью преодолевать возникающие сложности (Мелани Гринберг).
Denne bog er ikke tilgængelig i øjeblikket
520 trykte sider
Har du allerede læst den? Hvad synes du om den?
👍👎

Vurderinger

  • mazdazoom7789har delt en vurderingfor 3 år siden
    👍Værd at læse
    🔮Overraskende
    💡Lærerig
    🎯Læseværdig
    🚀Opslugende

    Книга просто бомба! Очень доволен. Уверен, что в будущем ее перечитаю. Спасибо автору, Вы мне очень помогли!

  • Снежана Коляденкоhar delt en vurderingfor 3 år siden
    👍Værd at læse

  • Анна Брайковскаяhar delt en vurderingfor 3 år siden
    👍Værd at læse

Citater

  • Marinahar citeretfor 5 år siden
    Если некий стрессор сохраняется в течение длительного времени или вы сталкиваетесь сразу с несколькими стрессорами, с целой чередой неприятных моментов, то можете погрузиться в депрессию.
  • b1059765933har citeretfor 3 år siden
    оказалось, что те, у кого отмечался повышенный уровень эмоционального напряжения, чаще заболевали простудой
  • sergioperalesrendonhar citeretfor 5 år siden
    Скорее всего, вы читаете эту книгу, потому что находитесь в состоянии стресса.

På boghylderne

fb2epub
Træk og slip dine filer (ikke mere end 5 ad gangen)