Cuánto pesa tu mochila

Los síntomas son el resultado directo de nuestros intentos de adaptación al entorno.

estableció el modelo del cerebro triuno para explicar el funcionamiento del cerebro. En este modelo se decía que teníamos tres cerebros con áreas específicas para cada cosa. A saber, cerebro reptiliano para responder de forma instintiva (asociado a variables fisiológicas), cerebro mamífero o límbico para la parte emocional (las intuiciones, no verbal), y cerebro pensante para razonar, solucionar problemas, etcétera.

reacciones son adaptativas.

El acontecimiento ya pasó, pero tú sigues reaccionando a las cosas como si estuvieses en peligro, ya sea físico o psicológico (por ejemplo, ser abandonado o sentir amenazado nuestro yo, nuestro autoconcepto)

trauma entra a través de nuestros sentidos. El acontecimiento se vuelve traumático para nosotros cuando no hay nada que podamos hacer para evitar lo inevitable y nuestro cuerpo entra en estado de lucha, huida o colapso. El trauma hace que una vez pasada la amenaza sigamos reaccionando, incluso ante estí

vemos cómo está presente en su cuerpo y en sus reacciones emocionales, ya que de repente tiemblan, sienten miedo, se tensan o sienten vergüenza, sin saber por qué.

Es como si nuestra amígdala se quedara secuestrada por el impacto vivido y nos pusiese siempre en un estado en el que solo funcionamos por acción-reacción

Como nuestra amiga la amígdala, alarma contra incendios, se ha quedado sensibilizada, nuestro cerebro no acaba de regular bien la activación del sistema nervioso simpático (aunque tenga ese nombre, si se desregula no nos va a hacer ninguna gracia).

la expresión, de lo que está pasando por dentro.

Así que lo que nuestro cuerpo manifiesta es el correlato visible,