Dorthe Oxgren

Da Super Carla blev hormonforstyrret

    Louise Rosenkildehar citeretsidste måned
    “I gamle dage, dengang spærrede man kvinderne inde på sindssygehospital, når de kom i overgangsalderen.”
    Louise Rosenkildehar citeretsidste måned
    hvor jeg følte mig som en firsårig med både tømmermænd og influenza, ti
    Kåre Dam Henriksenhar citeretsidste måned
    Mange kvinder ved ikke, at man godt kan have regelmæssige menstruationer uden at have ægløsning.
    Kåre Dam Henriksenhar citeretsidste måned
    eller vi kan føle os understimulerede på jobbet, det giver nemlig også stress.
    Gittestevenhar citeretfor 4 måneder siden
    En af progesteronets fornemste opgave er at afbalancere østrogenerne, for kommer der ubalance mellem de to hormoner, og østrogenet får overtaget, så er kimen lagt til psykiske og fysiske symptomer, som over tid kan udvikle sig til alvorlige sygdomme. Jeg kunne også læse mig til, at det er almindeligt, at danske kvinder får tilbudt lykkepiller til at tage toppen af den nervøsitet, angst og depressive tilstande, der ofte følger i kølvandet på østrogendominans
    Gittestevenhar citeretfor 4 måneder siden
    Marianne Ammitzbøll, der er psykolog og psykoterapeut og har forsket i kvinders overgangsalder, også tager udgangspunkt i i sin bog Den viise kvinde, hvor hun beskriver den forvandlende rejse, kvinder i overgangsårene går igennem.
    Gittestevenhar citeretfor 4 måneder siden
    canadisk forsker har fundet ud af, at kvinder i perimenopausen kan have endog meget høje niveauer af østrogen i perioder. Disse hormonelle forandringer kan opleves meget voldsomt. Stressfølelse, angst, depression, hjertebanken, træthed, hovedpine, svimmelhed, følelse af udbrændthed
    Gittestevenhar citeretfor 4 måneder siden
    Dernæst handler stressbehandling om at være tidspessimist og kun bruge 70 procent af den energi, man reelt har til rådighed, således at man hele tiden sparer op i energibanken. Den sved. Jeg har altid været tidsoptimist, brugt mig selv fuldt ud – og ladet op, når batterierne var flade. Men den strategi var ikke længere brugbar. Jeg var nødt til at øve mig i at holde pauser, holde energi tilbage, spare op og ikke overstrække mig selv
    Gittestevenhar citeretfor 4 måneder siden
    Ifølge ACT kan vi ikke bare forandre vores tanker og følelser. Det, vi på den anden side kan kontrollere, er vores måde at handle på. Så selv om jeg tænker, at jeg er grim, kan jeg alligevel beslutte mig for at tage til min venindes fødselsdagsfest. Jeg behøver ikke sidde derhjemme og vente på, at tanken om, at ‘jeg er grim’ skal gå væk. Det handler om at adskille tanker og følelser fra handling, for vi er i stand til at handle, selv om vi har de negative tanker og følelser. Og handling skaber forandring. Committed action eller engageret og værdibaseret handling, kalder vi det i ACT.
    Gittestevenhar citeretfor 4 måneder siden
    ognitive evner adskiller os fra andre pattedyr og giver os nogle egenskaber og muligheder, som gør os overlegne som art. Men der er også en bagside af medaljen, for sproget og tænkningen gør os også i stand til at lade os overbevise af tanker om forskellige ubehagelige scenarier og blive fastlåst i dem.
    Gittestevenhar citeretfor 4 måneder siden
    Dine overbevisninger bliver til dine tanker
    Dine tanker bliver til dine ord
    Dine ord bliver til dine handlinger
    Dine handlinger bliver til dine vaner
    Dine vaner bliver til dine værdier
    Dine værdier bliver til din skæbne”
    Mahatma Ghandi (1869-1948)
    Gittestevenhar citeretfor 4 måneder siden
    står østradiolet (østrogen er en gruppe af østrogener, hvoraf østradiol er det ene) og svinger op og ned. Alt afhængigt af hvornår man måler det, kan det være enten for højt eller for lavt. Disse østrogenudsving kan give sig udslag i symptomer som øget sved, hedeture både om dagen og om natten, søvnløshed, hovedpine, depression, angstanfald, nervøsitet, grådanfald, hjertebanken, irritabilitet, træthed og mangel på energi.
    Gittestevenhar citeretfor 4 måneder siden
    dover at sørge for at holde ro på nerverne, så har progesteronet også til opgave at afbalancere det østrogen, der er i en kvindes krop. Og er der for lidt progesteron i forhold til østrogen, så er der skabt en hormonel ubalance, der kan resultere i dårligt humør, uforklarlig vægtøgning og manglende evne til at tabe sig på trods af fornuftige kost og motionsvaner. Kvinder kan have problemer med vand i kroppen og have en dårligt fungerende skjoldbruskkirtel eller en underlig og uforklarlig følelse af indre uro og nervøsitet. Typisk vil hun føle, at hun halter bagefter og ikke slår til praktisk som følelsesmæssigt over for sine nære og kære
    Gittestevenhar citeretfor 4 måneder siden
    progesteronet også betydning for vores psykiske velbefindende og vores søvn. Progesteron virker både antidepressivt og angstdæmpende og er afgørende for, at vi er i stand til at tænke klart. Ligesom hormonet kan gendanne det isolerende lag omkring nervetrådene, som er nødvendigt, for at signaler fra hjernen kan nå ud til resten af kroppen.
    Gittestevenhar citeretfor 4 måneder siden
    Anette og Jens-Ole Paulins bog Naturlig hormonterapi
    Gittestevenhar citeretfor 4 måneder siden
    havde tid til at dyrke langsommeligheden, kedsomheden og ensomheden. I starten med selvynk som ledsager, men efterhånden begyndte jeg sætte pris på mit eget selskab. Ikke sådan forstået, at jeg ikke tidligere har kunnet være alene. Det kunne jeg godt, så længe jeg havde udsigt til snart igen at være en del
    Gittestevenhar citeretfor 4 måneder siden
    bogen Naturlig hormonterapi,
    Gittestevenhar citeretfor 4 måneder siden
    vi alle kender vores vej og svarene på alle de spørgsmål, vi måtte have. Det handler om at lytte indad, og det gøres bedst i stilhed eller gennem meditation. Det handler om være tro mod sig selv og følge sin livsbane.
    Gittestevenhar citeretfor 4 måneder siden
    “Gør det nemme og det dejlige. Det gør sjælen glad.”
    Gittestevenhar citeretfor 4 måneder siden
    Det gælder om at træne sit sind, øve sig i ikke at lade sindet og tankerne få overtaget. Fordi de tanker, vi tænker, bliver til de ord, vi ytrer, som bliver til handlinger, der igen bliver til vores vaner, og vores vaner ender med at blive vores skæbne.
fb2epub
Træk og slip dine filer (ikke mere end 5 ad gangen)