Bøger
David Perlmutter

En plan for livet

En af verdens førende eksperter i neurologi har skabt et balanceret program til forebyggelse og afhjælpning af demens, hjertesygdomme og mange autoimmune sygdomme. Programmet er baseret på den nyeste forskning og indeholder originale opskrifter, kostråd, tips til de almindelige udfordringer og kosttilskud, forslag til fysiske øvelser, forbedret søvn og mindre stress.
302 trykte sider
Oprindeligt udgivet
2018
Udgivelsesår
2018
Oversætter
Kirsten Kincaid
Har du allerede læst den? Hvad synes du om den?
👍👎

Citater

  • Claushar citeretfor 4 år siden
    Ny forskning afslører også, at tarmbakterierne spiller en vigtig rolle i vedligeholdelsen af blod-hjernebarrieren, som beskytter hjernen mod potentielt skadelige stoffer.
  • Lone Zingenberg Jensenhar citeretfor 5 år siden
    Og så skal vi ud på træningsbanen. Det er tid til at lære om kostreglerne:
    Ud med gluten (også selvom du ikke mener, at du har noget problem i den retning).
    Gå efter færre kulhydrater, men flere fedtstoffer og fibre.
    Drop sukker (rå og raffineret samt kunstige sødestoffer).
    Undgå genetisk modificerede fødevarer (GMO).
    Pas på med for meget protein.
    Tag det fabelagtige æg til dig.
    UD MED GLUTEN (OGSÅ SELVOM DU IKKE MENER, AT DU HAR NOGET PROBLEM I DEN RETNING)

    Jeg skrev udførligt om gluten i Grain Brain og kaldte det ’klistrede’ protein, der findes i hvede, byg og rug, en af den moderne tids mest inflammationsskabende kostingredienser
  • Lone Zingenberg Jensenhar citeretfor 5 år siden
    Mit ønske for dig er, at du lærer at leve på en måde, som du kan holde fast i på langt sigt. På dette afgørende tidspunkt er det eneste, jeg beder om, at du får det mest mulige ud af mine anbefalinger og får føling med, hvordan din krop har det og forandrer sig hen ad vejen. Du omkalibrerer dit liv én dag, ét måltid, én tanke ad gangen og vil kunne se resultaterne bygge sig op, som tiden går. Så træk vejret dybt, slap af, og bered dig på at opleve en helt ny udgave af dig.

På boghylderne

fb2epub
Træk og slip dine filer (ikke mere end 5 ad gangen)