Recupera tu mente

mejor manera de describir mindfulness es estar con lo que ocurre en el momento presente, sin juzgar. L

Cuando viajas en tren por la mañana, tu vagón es una sociedad temporal en la que participas

Tenemos tanto miedo de nuestro propio miedo que amortiguamos nuestro corazón.

inder se disparan.
Que quede claro

Instrucción detallada para practicar shamatha

Shamatha es una palabra sánscrita que puede traducirse como «permanecer en calma» o «permanecer en paz». Puede que hayas oído hablar de ella como «atención plena (mindfulness) a la respiración».

Toda experiencia está precedida por la mente, dirigida por la mente, creada por la mente. Habla de actuar con una mente pacífica, y la felicidad seguirá como una sombra que nunca se va.
E

Toda experiencia está precedida por la mente, dirigida por la mente, creada por la mente. Habla de actuar con una mente pacífica, y la felicidad seguirá como una sombra que nunca se va

Podemos mirar a la ansiedad a los ojos y decir: «En realidad, prefiero gastar mi energía mental en otra parte, gracias»

y no tener que meter la cabeza bajo tierra.