Кремлевская диета

Петрушка (корень) 10
Ревень 2,5
Редис 3,5
Редька 6,5
Репа 6
Салат листовой 2
Свекла 9
Сельдерей (корень) 6,5
Сельдерей (зелень) 2
Спаржа 3
Тыква 4
Укроп (зелень) 6
Фасоль стручковая 3
Хрен 11
Черемша 6
Чеснок 5
Шпинат 2
Щавель 3
ГРИБЫ
Белые 1
Белые сушеные 9
Вешенки 0,5

Петрушка (корень) 10
Ревень 2,5
Редис 3,5
Редька 6,5
Репа 6
Салат листовой 2
Свекла 9
Сельдерей (корень) 6,5
Сельдерей (зелень) 2
Спаржа 3
Тыква 4
Укроп (зелень) 6
Фасоль стручковая 3
Хрен 11
Черемша 6
Чеснок 5
Шпинат 2
Щавель 3
ГРИБЫ
Белые 1
Белые сушеные 9
Вешенки 0,5

квашеная 3
отварная 4,5
Капуста брюссельская 3
Капуста кольраби 8
Капуста краснокочанная 5
Капуста пекинская 4
Капуста цветная 4
Капуста отварная 3,5
Лук зеленый 3,5
Лук-порей 6,5
Лук репчатый 9
Морковь 7
Огурец парниковый 2
Огурец свежий 3
Огурец соленый 2
Пастернак (корень) 9
Помидоры 4
консерв. с кожицей 3,5
консерв. без кожицы 2,5
Перец зеленый сладкий 5
Перец красный сладкий 5
Петрушка (зелень) 7,5

квашеная 3
отварная 4,5
Капуста брюссельская 3
Капуста кольраби 8
Капуста краснокочанная 5
Капуста пекинская 4
Капуста цветная 4
Капуста отварная 3,5
Лук зеленый 3,5
Лук-порей 6,5
Лук репчатый 9
Морковь 7
Огурец парниковый 2
Огурец свежий 3
Огурец соленый 2
Пастернак (корень) 9
Помидоры 4
консерв. с кожицей 3,5
консерв. без кожицы 2,5
Перец зеленый сладкий 5
Перец красный сладкий 5
Петрушка (зелень) 7,5

РЫБА, МОРЕПРОДУКТЫ
Икра черная 0
Икра красная 0
Кальмары 2
Крабы 0
Креветки 0,5
Лангусты 0,5
Мидии 3
Морской гребешок 1
Омары 0,5
Раки речные 1
Рыба (в любом виде) 0
Устрицы 4,5
Морская капуста 1
ОВОЩИ, БАХЧЕВЫЕ, БОБОВЫЕ
Баклажаны 4,5
Брюква 7,5
Горошек зеленый 8
Дайкон (китайский редис) 1
Кабачок 4,5
Капуста белокочанная 5

Масло сливочное 1
Масло топленое 0
Сливки 3-4
Сметана 3-4
Сыр 0-2
Сыр домашний нежирный 1,5
МЯСО, ПТИЦА
Баранина, говядина, телятина,
свинина отварная, жареная 0
Гуси, утки 0
Кролик 0
Курица 0
Колбасы 0 - 1,5
Корейка 0
Окорок 0
Сало 0
Сардельки говяжьи 1,5
Сардельки свиные 2
Сосиски молочные 1,5
Яйца в любом виде (штука)0,5
Жир свиной, говяжий 0

ТАБЛИЦА «СТОИМОСТИ» ПРОДУКТОВ ПИТАНИЯ И НАПИТКОВ НА ПЕРВЫЕ ДВЕ НЕДЕЛИ
Продукты (100 г) Очки (усл. ед.)
МОЛОЧНОЕ
Майонез 2-5
Маргарин 1

ВЕС ПАДАЕТ — до 40 съеденных очков (у.е.) в день.
ВЕС СОХРАНЯЕТСЯ — от 40 до 60 очков в день.
ВЕС РАСТЁТ — свыше 60 очков.

ВЕС ПАДАЕТ — до 40 съеденных очков (у.е.) в день.
ВЕС СОХРАНЯЕТСЯ — от 40 до 60 очков в день.
ВЕС РАСТЁТ — свыше 60 очков.