В условиях неопределенности. Как жить во времена перемен

Плюсы неопределенности

Три «В»: вызов, выбор, возможности

Для смягчения воздействия неопределенности часто используются следующие способы:
Интернет. Избегание реальности, погружение в виртуальную жизнь. Игры, общение в социальных сетях, просмотр видео, блогов и т. д.
Измененное состояние сознания. Вредные привычки, вызывающие затуманивание разума и временный уход от реальности. Чрезмерное употребление алкоголя, лекарственных и иных препаратов.
Застревание в негативе. Уход в негативные переживания, ссоры, конфликты. Повторяющиеся негативные эмоции, страхи, обиды, раздражительность, злость, ненависть.
Поглощение чужой жизнью, жизнью другого человека. Стремление включиться в отношения и раствориться в них.
Развлечения. Уход от решения проблем. Страх остаться в одиночестве, постоянные встречи, общение и т. д.
Экстрим. Экстремальные развлечения и виды спорта.
Изоляция. Желание спрятаться от проблем, уединение. Отказ от общения.
Уход в болезнь. Человек избегает ситуации неопределенности и получает внимание окружающих.

Период неопределенности проверяет жизненные смыслы на прочность. Иногда в такое непростое время теряются цели, пропадает смысл жизни, возникают сомнения и появляется усталость. Человек не знает, ради чего жить и вставать по утрам. Но как только он найдет притягательную цель, определится со своей жизнью и начнет активно действовать, тревога уйдет, страхи отступят, стресс уменьшится.

Делай, что можешь, с тем, что имеешь, там, где ты есть» (Т. Рузвельт).

Настоящий кризис — в отсутствии понимания того, как нам дальше вести себя с миром и обществом» (Михаэль Лайтман).
При кризисе выбор за человеком. Он сам выбирает, какими будут его дальнейшее развитие и его жизнь.
«Если мы не осознаем, что происходит у нас внутри, то извне нам кажется, что это судьба» (К. Юнг).
Кризис — это переломный момент, в котором происходит переоценка ценностей, изменение отношения к миру и к себе.

Отрицательные эмоциональные состояния связаны с отношением к ситуации неопределенности как к источнику угрозы и потенциальной опасности.

Позитивные эмоциональные состояния возникают, когда в ситуации неопределенности человек видит открывшиеся возможности, получение нового опыта, возможность развиваться.