Пять элементов гармоничного воспитания малыша: Руководство от суперняни

Диаметр детской тарелки должен составлять 15–17 см. Заполните половину тарелки фруктами и овощами, одну четверть белковой пищей и одну — углеводами. По объему белковая пища должна быть примерно равна кулачку ребенка. Отдельно поставьте чашку с молочными продуктами — молоком или йогуртом. Запомните, что это и есть необходимое количество еды на весь день, включая завтрак, полдник, обед и ужин.