bookmate game
ru
Bøger
Ольга Сазонова

Управляй едой. Система питания для обретения стройности, красоты и энергии

Для того, чтобы продемонстрировать 100% эффективность своей программы, Ольга Сазонова специально поправилась на 35 кг и за три месяца опять вернулась в форму! Этот уникальный эксперимент проходил публично, одновременно с написанием книги, которую вы держите в руках. Вы можете быть уверены, что этот специалист на самом деле знает, как похудеть — быстро, правильно и навсегда.
122 trykte sider
Copyrightindehaver
Издательские решения
Oprindeligt udgivet
2018
Udgivelsesår
2018
Har du allerede læst den? Hvad synes du om den?
👍👎

Vurderinger

  • Natalya Aleshevahar delt en vurderingfor 2 år siden
    👍Værd at læse
    💡Lærerig

Citater

  • Natalya Aleshevahar citeretfor 2 år siden
    принципы осознанного питания мы разобрали: есть надо медленно, каждые 2–3 часа, и не позднее, чем за три часа до сна. Выполнили техники, повышающие осознанность в питании.
  • Natalya Aleshevahar citeretfor 2 år siden
    Побеседуйте со своим телом, используя формулу Хоопонопоно. Она включает четыре основных момента:
    а) «Прости меня» — просьба о прощении;
    б) «Я люблю тебя» — признание в любви;
    в) «Мне очень жаль» — сожаление;
    г) «Я благодарю тебя» — благодарность.
    То есть обращение к себе может быть сформулировано, например, так: «Прости, что недооценивала тебя. На самом деле я люблю тебя! Мне жаль, что позволила тебе оказаться в таком состоянии. Я благодарна тебе за то, что ты со мной
  • Natalya Aleshevahar citeretfor 2 år siden
    Хочется холодных напитков. Если дело не в жаре, то, по всей видимости, не хватает марганца. Помогут грецкие орехи, миндаль и голубика.

    Если все время хочется кушать, если «напал непобедимый жор» и нет сил остановиться — все дело в нехватке таких аминокислот как триптофан и тирозин. При нехватке триптофана помогут изюм, шпинат, сладкий картофель (батат). При нехватке тирозина нужны витаминные добавки, витамин С, оранжевые, красные и зеленые овощи и фрукты

På boghylderne

fb2epub
Træk og slip dine filer (ikke mere end 5 ad gangen)