Тренировка взрывной силы
Denne bog er ikke tilgængelig i øjeblikket
13 trykte sider
Vurderinger
- Anna Dolgolevetshar delt en vurderingfor 7 år siden
🎯Læseværdig
Citater
- Виктория Торлоповаhar citeretfor 8 år siden
В блоке А для развития максимальной взрывной силы необходимо следовать следующим принципам: Повторы: 1-8 на каждое упражнение Сеты: 3-5 на каждое упражнение Отдых: 2-4 минуты между сетами, 6-10 минут между разными упражнениями (активный отдых) Темп: Максимальное ускорение, 1-2 секунды паузы между повторами Объем тренировки: 2-6 упражнений за тренировку - Виктория Торлоповаhar citeretfor 8 år sidenидеальной технике исполнения и максимальном ускорении в каждом повторе.
fb2epub
Træk og slip dine filer
(ikke mere end 5 ad gangen)