Без сахара. Научно обоснованная и проверенная программа избавления от сахара в своем рационе
Denne bog er ikke tilgængelig i øjeblikket
175 trykte sider
Vurderinger
- Elizaveta Radyukhar delt en vurderingfor 8 år siden
💡LærerigЯсная и понятная методика избавления от сахарной зависимости. Откровением стало то, что типов зависимости может быть несколько и для каждой - свой способ борьбы. Какой тип у тебя - определяется с помощью теста, и о боже мой, в моей зависимости 100% попадание симптомов, описанных в книге.
- Алексей Корневhar delt en vurderingfor 5 år siden
🎯LæseværdigНу, не очень много новой информации
- Виолетта Беспаловаhar delt en vurderingfor 2 år siden
👍Værd at læse
Citater
- Ekaterina Bespyatyhhar citeretfor 8 år siden
Сахар может погрузить человека в сладкую грусть. Эйфория, которую дают печенье, конфеты, сладкие напитки и прочие вкусности, быстро испаряется, а затем настроение стремительно падает. - Ekaterina Bespyatyhhar citeretfor 8 år sidenВ течение дня перекусывайте смесями орехов и сыром. Держите такие «умные» закуски наготове на случай, если уровень сахара в крови начнет падать (то есть если вы почувствуете раздражение или дрожь). Яйца вкрутую – тоже прекрасное блюдо.
- Ekaterina Bespyatyhhar citeretfor 8 år sidenФрукты обычно богаты сахаром и поэтому занимают высокие позиции в таблице гликемических индексов. Их лучше всего есть в небольших количествах, удовлетворяя таким образом потребность в сахаре без вреда для здоровья. Ограничивайтесь одной-двумя порциями простых цельных фруктов в день. Избегайте фруктовых соков, напитков и консервов: в них добавляют кучу сахара.
fb2epub
Træk og slip dine filer
(ikke mere end 5 ad gangen)