Citater fra »Hjernesmarte børn« af Anette Prehn

Mikkel Enna Kühnau
Mikkel Enna Kühnauhar citeretfor 7 måneder siden
Kort fortalt begynder du med at lægge mærke til drænende følelser i dig selv (vrede, ked-af-det-hed, nervøsitet, frygt osv.). Når du rammes af én af de følelser, udforsker du, hvilken fortolkning du har af situationen lige nu. Samt hvilke konsekvenser det vil have, hvis du bliver ved med at bruge den. Har du lyst til at sandsynliggøre den fremtid? Hvis dit svar er ”nej”, er det samtidig din invitation til at begynde at omfortolke.

Logikken er treleddet – de tre F’er:

Følelser – bemærk dine følelser.
Fortolkning – identificer din fortolkning af situationen
Fremtid – se de fremtidige konsekvenser af den fortolkning og de følelser.
Mikkel Enna Kühnau
Mikkel Enna Kühnauhar citeretfor 8 måneder siden
Vi kan fortælle barnet om amygdalas rolle: give hjernefunktionen et navn. Børn kan lære at vurdere graden af deres egen amygdala-aktivering, fra de er cirka tre år gamle.

Ok!

Mikkel Enna Kühnau
Mikkel Enna Kühnauhar citeretfor 8 måneder siden
ANSIGTSUDTRYK GÅR LIGE I HJERTET

Husk. Nok der, det går galt

Mads Peter Lindberg Sundgaard
Mads Peter Lindberg Sundgaardhar citeretsidste år
revolutionerer vores viden om os selv, er det helt
Mads Peter Lindberg Sundgaard
Mads Peter Lindberg Sundgaardhar citeretsidste år
Sæt Grænsen
Væk Andenpositionen
Formuler Værdien
Boost Energien

Gave metoden

Mads Peter Lindberg Sundgaard
Mads Peter Lindberg Sundgaardhar citeretsidste år
Vand, ilt, mad, søvn/hvile og kram
Vand, ilt, mad, søvn/hvile eller kram kan alle være veje til en roligere amygdala. Jeg forkorter det ”VIMSK” for bedre at kunne huske det. Ilt betyder iltning

Vimsk

Mads Peter Lindberg Sundgaard
Mads Peter Lindberg Sundgaardhar citeretsidste år
Amygdala kan hoppe op i det røde eller sorte felt på grund af en statustrussel, et ansigtstab, et diktat, et råd, for snævre rammer, for vide rammer, fremtidståge, for store mål, usikkerhed, uretfærdighed, andres mimik, diffuse erindringsstumper, bestemte ord, lyde og vendinger, social eksklusion osv. Ligesom den kan aktiveres særligt meget, når barnet er i underskud for vand, ilt, mad, søvn/hvile og kram. Meget af dette foregår ikke bevidst.

Amygdala trigger

Mads Peter Lindberg Sundgaard
Mads Peter Lindberg Sundgaardhar citeretsidste år
”Vi er rolige for at vise respekt for de andre gæster.”

Eksempel på Restaurant

Mads Peter Lindberg Sundgaard
Mads Peter Lindberg Sundgaardhar citeretsidste år
Du kan også hjælpe dit barn med at kontrollere sine impulser ved at træne hende eller ham i at blive mere opmærksom på en situations sociale krav.
Mads Peter Lindberg Sundgaard
Mads Peter Lindberg Sundgaardhar citeretsidste år
I en anden familie har man, fra børnene var helt små, indført en hen-imod-sætning, som bliver sagt, når børnene er fristede over evne og for eksempel plager om noget i et supermarked eller en legetøjsbutik: ”Det kan du ønske dig til jul!” Så når et af familiens børn siger: ”Må jeg få den, mor?” eller ”Må jeg få den, far?” lyder svaret: ”Du må gerne ønske dig den til jul!” Hvorefter barnet siger: ”O.k.!” Herefter er det barnets ”opgave” at huske at få det skrevet på ønskesedlen, når familien kommer hjem.

Børn der plager

Mads Peter Lindberg Sundgaard
Mads Peter Lindberg Sundgaardhar citeretsidste år
Hvorefter du vælger dem, du mærker bygger dig op til at tackle situationen konstruktivt og ressourcefuldt.
Mads Peter Lindberg Sundgaard
Mads Peter Lindberg Sundgaardhar citeretsidste år
er:
Følelser – bemærk dine følelser.
Fortolkning – identificer din fortolkning af situationen
Fremtid – se de fremtidige konsekvenser af den fortolkning og de følelser.

De 3 f'er

Mads Peter Lindberg Sundgaard
Mads Peter Lindberg Sundgaardhar citeretsidste år
Her er 10 af de spørgsmål, der typisk rykker mennesker mest:
Hvordan opfatter en person, der elsker denne (type) situation, den mon?
Hvordan ville en klog person (én af dine rollemodeller) kigge på situationen?

Spørgsmål til omfortolkning

Mads Peter Lindberg Sundgaard
Mads Peter Lindberg Sundgaardhar citeretsidste år
Er du ikke helt gammel nok til at sige undskyld? O.k. – når du bliver lidt større, så vil du lære, at …”).

Er du ikke helt gammel nok...

Mads Peter Lindberg Sundgaard
Mads Peter Lindberg Sundgaardhar citeretsidste år
”Hvad er din yndlingsfarve i dag?”
”Hvad kan du godt lide at lege for tiden?”
”Lige nu virker det måske lidt svært – men når du først får øvet dig lidt, bliver det meget lettere. Skal vi øve os sammen?”
”Det er vist ikke lige din livret for øjeblikket. Sådan kan ting skifte.”
”Jeg kan godt forstå, du ikke føler dig så god til det endnu. Når du har trænet nogle flere gange, bliver det anderledes.”
”I starten skal man lige vænne sig til at gå i børnehave/skole. Det skal nok blive bedre stille og roligt.”
”Indtil i dag har du troet, at du ikke kunne sjippe – men hvad skete der lige dér? Sådan!”
”Er du ikke helt gammel nok til at sige ”undskyld” endnu? O.k. – når

Eksempler på midlertidige forklaringer

Mads Peter Lindberg Sundgaard
Mads Peter Lindberg Sundgaardhar citeretsidste år
Forskning viser, at mennesker, der giver permanente forklaringer på gode hændelser og midlertidige forklaringer på dårlige hændelser, kommer sig hurtigere oven på modgang og problemer.

Midlertidige forklaringer på dårlige hændelser

Mads Peter Lindberg Sundgaard
Mads Peter Lindberg Sundgaardhar citeretsidste år
Fra 30 sekunder til fem minutter – med et gennemsnit på to minutter. Mange tænker på dét at være god til matematik som en evne, man enten har eller ikke har. Men at være god til matematik er ifølge forskning snarere en indstilling end en evne. Er du parat til at prøve? Kan du holde

Matematik evner

Mads Peter Lindberg Sundgaard
Mads Peter Lindberg Sundgaardhar citeretsidste år
Tre årtiers forskning slår fast, at hvis man har dygtige børn, man gerne vil have bliver endnu dygtigere, så skal man undlade at rose dem for at være dygtige. I stedet skal man rose deres indsats: ”Det var sejt, at du blev ved og gjorde dig umage”, eller ”Du afprøvede mange strategier, og det gav dig hul igennem til løsningen”.

Ros for indsats, ikke for at være dygtig

Mads Peter Lindberg Sundgaard
Mads Peter Lindberg Sundgaardhar citeretsidste år
Dermed opbygges stille og roligt troen på, at: ”Jeg kan!”, at ”tålmodighed og tillid lønner sig” samt, at ”forvirring er skridtet før læring”.

Effektfulde overbevisninger

Mads Peter Lindberg Sundgaard
Mads Peter Lindberg Sundgaardhar citeretsidste år
At genkalde sig tidligere succeser – når en nuværende eller fremtidig situation virker svær – er én af de vigtigste læringer, vi kan give vores børn, hvad enten barnet føler sig bange som toårig, holdt udenfor som 10-årig eller grim og bumset som 14-årig: perspektiv.

Genkald tidligere successer

fb2epub
Træk og slip dine filer (ikke mere end 5 ad gangen)