Тренажер мозга: Как развить гибкость мышления за 40 дней

это легко сказать и не всегда легко сделать,

Если отдельные участки мозга будут простаивать без дела, мозг может счесть их ненужным грузом и вовсе перестать снабжать их энергией.

+ Если не пользоваться нейронами, они отвыкнут работать.

Чтобы держать мозг в хорошей форме:

► как можно чаще ставьте перед собой новые задачи;

► старайтесь добавить разнообразия в свою жизнь;

► не забывайте о сбалансированном питании — ваш рацион должен включать все необходимые организму витамины, минералы, незаменимые жирные и аминокислоты;

► держите тело в тонусе, чтобы у мозга всегда был достаточный запас кислорода;

► следите за душевным здоровьем.

Все это легко сказать и не всегда легко сделать, но у вас только один мозг, и забота о нем зависит только от вас.

Вы — это ваш мозг. Без него вы ничего не сможете сделать.

Избавьтесь от всего, что вас отвлекает.

+ Фокусируйтесь на одной задаче зараз.

+ Разбивайте сложные задачи на несколько более простых.

ЧТО?
Вы работаете куда менее эффективно, если постоянно отвлекаетесь или недостаточно сконцентрированы. Научившись удерживать фокус, вы будете справляться с задачами куда быстрее и качественнее. Для этого придется потратить немного времени на подготовку, но зато сама работа пойдет лучше.

ДЕНЬ 1. УПРАЖНЕНИЕ 2
Будни большинства людей состоят из повторяющихся изо дня в день действий. Что вы делаете «по шаблону»? Вспомните и запишите несколько таких действий.

Теперь попытайтесь придумать, как можно разнообразить эти шаблоны. Например, сменить привычный маршрут, найти новое любимое блюдо, зайти в другую кофейню, погулять по незнакомому району или попробовать непривычный стиль в одежде. Что бы вы ни придумали, запишите ваши идеи о том, как вы могли внести разнообразие в привычную жизнь и получить свежие впечатления.

Теперь, когда у вас есть список идей, подумайте о том, чтобы воплотить хотя бы одну из них в жизнь. Мозг скажет вам спасибо!

+ Ничего не получится, пока вы не сделаете первый шаг.
+ Если задача слишком сложная, постарайтесь ее упростить.
+ Записывайте все, что нужно, чтобы сосредоточить и ни на что не отвлекаться

+ Сортируйте задачи по важности и срочности.
+ Заботясь о других, не забывайте о своих целях.
+ Награждайте себя за выполненные задачи

+ Каких целей вы хотите добиться?
+ Какие шаги к их достижению вы можете предпринять?
+ Разбивайте сложные задачи на несколько более простых