Правильный рацион питания
- Наталья Любимоваhar citeretfor 4 år siden
являются хорошим источником энергии и помогают нам нарастить мышечную массу - Наталья Любимоваhar citeretfor 4 år sidenПримерное количество клетчатки в день: 1 чашка отрубей, 1/2 стакана моркови, 1/2 стакана фасоли, одна груша, одно яблоко, это примерно 30 граммов волокна
- Наталья Любимоваhar citeretfor 4 år sidenежедневно потреблять пищевое волокно, от 20 до 30 граммов
fb2epub
Træk og slip dine filer
(ikke mere end 5 ad gangen)