bookmate game
ru
Bøger
Максим Зрютин

4 этапа избавления от панических атак. Краткое практическое руководство

С каждым годом возрастает число тревожных расстройств, которые часто сопровождаются паническими атаками. В данном руководстве рассматривается основная стратегия психологической работы над паническими атаками в рамках когнитивно-поведенческой психотерапии.
27 trykte sider
Copyrightindehaver
Издательские решения
Oprindeligt udgivet
2018
Udgivelsesår
2018
Har du allerede læst den? Hvad synes du om den?
👍👎

Vurderinger

  • Marinahar delt en vurderingfor 4 år siden
    👍Værd at læse

    Хорошая книга, в которой кратко описывается как работать с паническими атаками.

  • Юлия Гордиенкоhar delt en vurderingfor 4 år siden

    Отличное практическое руководство для предоставления панических атак.

  • Юлия Калмыковаhar delt en vurderingfor 3 år siden
    👍Værd at læse
    💡Lærerig

Citater

  • soltys903har citeretfor 3 år siden
    Закройте глаза и почувствуйте точки соприкосновения вашего тела с поверхностью, на которой вы сидите. Ваша задача — концентрироваться именно на ощущениях соприкосновения!
  • soltys903har citeretfor 3 år siden
    фокусируйтесь на ощущениях входящего и выходящего воздуха через нос — при вдохе прохладный, при выдохе более теплый
    — фокусируйтесь на движениях живота и диафрагмы — как работают мышцы
    — фокусируйтесь на ощущениях от всего процесса дыхания, как задействован весь организм
  • soltys903har citeretfor 3 år siden
    Регулярность — ежедневно от 3 раз, по 15 минут на каждый подход. Не допускается выполнения упражнений лежа — можно удобно устроившись в кресле или на диване, либо сидя на краешке стула с прямой спиной.

På boghylderne

fb2epub
Træk og slip dine filer (ikke mere end 5 ad gangen)