El código de la obesidad
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436 trykte sider
- Oprindeligt udgivet
- 2017
- Udgivelsesår
- 2017
Vurderinger
- Helena M.Morahar delt en vurderingfor 6 år siden
🎯LæseværdigDe lejos el mejor libro que he leído referente a la alimentación
- jimena astridhar delt en vurderingfor 2 år siden
👍Værd at læse - b1442397958har delt en vurderingfor 3 år siden
👍Værd at læse
Citater
- Jovani González Hernándezhar citeretfor 4 år siden
Fase de conservación de proteínas (a partir del quinto día desde el inicio del ayuno): niveles altos de la hormona del crecimiento mantienen la masa muscular y los tejidos magros. La energía requerida para el mantenimiento del metabolismo basal se obtiene, casi en su totalidad, de los ácidos grasos libres y las cetonas. El aumento de los niveles de norepinefrina (adrenalina) evita la disminución de la tasa metabólica. - Jovani González Hernándezhar citeretfor 4 år sidenPara perder peso tienes que seguir cinco estrategias básicas:
Reducir el consumo de azúcares añadidos.
Disminuir el consumo de granos refinados.
Moderar la ingesta de proteínas.
Aumentar el consumo de grasas naturales.
Incrementar el consumo de fibra y vinagre. - Jovani González Hernándezhar citeretfor 4 år sidenLa obesidad es un trastorno hormonal de regulación de la grasa. La insulina es la principal hormona que impulsa el aumento de peso, por lo que la terapia racional consiste en hacer bajar sus niveles. Hay múltiples maneras de lograr esto, y debemos aprovechar cada una de ellas.
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