Эффект теломер: революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни

Эффект теломер
Ну что ж, это первая книга о здоровье, которую мы прочли в нашем книжном клубе)
Для начала нужно сказать, наверное, что ж такое теломер, для меня вот например это слово до прочтения было абсолютно незнакомым. Итак, теломер это участок на концах наших хромосом, от длины которого зависит процесс нашего старения. Так вот если теломеры слишком короткие, то это может стать следствием преждевременного процесса старения и развития сердечно-сосудистых заболеваний и дело здесь совсем не в вашем хронологическом возврате, если вы научитесь заботиться о своих теломерах и уровне теломеразы, это вещество, которое способствует удлинению теломер, то течение вашего биологического возврата, что непременно важнее цифры в паспорте, заметно уменьшится и можно будет стать представителем этих пятидесятилетних, которые чувствуют себя на свой третий десяток, и здесь реч идёт и о внешнем виде в том числе.
Книга приводит много живых примеров и исследований по данному вопросу и не просто говорит о необходимости занятий спортом, правильного питания и спокойного душевного состояния, но и объясняет, что может стать следствием того, если эту необходимость не удовлетворять.
С тем, что понятное дело в медицинской литературе речь ни о каком захватывающем чтиве не идёт, все же чтение абсолютно не было пресным.
Итог - советую к прочтению✅

1. Старение - обратимый процесс и результат каждодневного выбора (эмоции, еда, окружение)
2. Есть 2 отношения к стрессу - как к вызову, как к опасности. Первый помогает справляться со сложностями и не наносит ущерба клеткам.
3. Навязчивые мысли, хронический стресс влияют на клеточном уровне. Выход - медитация.
4. "Не нужно верить всему, в чем убеждают ваши мысли"
5. Самокритики - форма жалости к себе, которая не позволяет совершенствоваться.

Здорово, позновательно, мотивирует. Но водички все же много.

Эту книгу я прочитала за (дай боже не соврать) пол года. Я возвращалась к ней,когда понимала что готова вновь воспринимать данную информацию,возможно, это решение было полезным для моих теломер. В общем,использовать книгу как современный постулат.Хочу заметить, как же редко натыкаюсь на такие сокровища,желаю и Вам их раздобыть в этой книге.

Прочитана по совету блогера, участницы одной из Фабрики Звезд. Дает много представлений о вещах каждого в жизни.

Вводная в книге такая: стареем из-за сокращения теломер, но если у человека много теломеразы, то теломеры сохраняют свою длину. И в книге рассказано как естественным путем пополнять запасы теломеразы и удлинять теломеры. (не знаю насколько это научно)

Советы разделены на области: стресс, психология/отношения, спорт, сон, питание, экология, дети... — по каждой даны конкретные рекомендации. Советы разумны. Неплохо.

О нас на клеточном уровне...выводы банальны. Реальные от исследования не ясно. Ну итак мы знаем, что надо «правильно» жить и о себе заботиться. Чистота мыслей, помыслов и всего остального. Просветления в ходе прочтения достичь не удалось.