Скорая помощь от тревоги
106 trykte sider
- Copyrightindehaver
- Издательские решения
- Oprindeligt udgivet
- 2017
- Udgivelsesår
- 2017
- Forlag
- Издательские решения
Vurderinger
- leonchenko2000har delt en vurderingfor 3 år siden
👍Værd at læse💡Lærerig🎯LæseværdigДля всіх хто страждає тривожністю і не може заспокоїтись, рекомендую прочитати цю книжку і вам стане значно легше
- Аня Котоваhar delt en vurderingfor 5 år siden
👍Værd at læse🔮Overraskende💡Lærerig🎯Læseværdig🚀OpslugendeОчень полезная и эффективная книга ,всем тем ,кто страдает неврозом ,рекомендую прочитать)
- marish9208har delt en vurderingfor 4 år siden
Отличная книга.
Citater
- oxana42820har citeretfor 5 år siden
Наследственная тревожность является следствием гиперопеки и катастрофизации родителей, которые воспитывают ребёнка в тепличных условиях и ограничивают его, диктуя свои потребности и желания, что порождает его несамостоятельность и боязнь ошибочного принятия решения. - mykolaperestiukhar citeretfor 3 år siden
равило спокойствия 1. Опираться на факты реальности:
— Использовать всю позитивную и нейтральную информацию и не концентрироваться только на негативе. Такой реалистичный подход не гарантирует успеха, но позволяет гармоничнее смотреть на вещи: «Я и раньше справлялся с этим, значит, справлюсь и сейчас».
— Использовать факты, а не ощущения при построении прогнозов. Ощущения часто нас обманывают, а факты никогда не врут: «Я могу испытывать тревогу, но при этом справляться с ситуацией». - Айгуль Бакироваhar citeretfor 3 år siden
подробно расписать, для чего Вам избавляться от этой проблемы. Вам следует осознать, какой будет Ваша жизнь после решения данной проблемы: чем Вы сможете заниматься, как Вы будете проводить время, кем захотите работать, с кем Вы будете общаться и прочее. Без правильной постановки цели преодолеть тревогу практически невозможно, ибо в этом случае не будет мотивации, а значит будут включаться лень или сопротивление.
fb2epub
Træk og slip dine filer
(ikke mere end 5 ad gangen)