Беременность. Руководство пользователя. Основная информация, рекомендации по устранению неполадок, советы будущим родителям

Расслабьте мышцы лица, разожмите зубы. Лицом вы ребенка не вытолкнете, так что тужьтесь нижней частью тела. (Таким образом вы побережете кровеносные сосуды в глазах и на лице.)

Представьте себе процесс. Визуализируйте процесс родов с самого начала до конца: с момента, когда выйдете из дома, и до приезда назад с прекрасным здоровым малышом. Создайте у себя в голове видеофильм, в котором ваши роды будут спокойными и благополучными. «Проиграйте» его мысленно, чтобы рассеять все тревоги. Пусть в фильме даже будет форс-мажор — какое-нибудь событие, которое заставит вас отступить от намеченного плана; затем представьте, как вы успешно решите проблему.

Напишите «план родов». Запись условий, в которых будут проходить ваши роды, должна вселить в вас уверенность. Эту бумагу ваш помощник передаст дежурному медицинскому персоналу, когда вы приедете в роддом. В нем могут быть ваши пожелания по обезболиванию и позициям для родов. Впоследствии вы можете передумать насчет всех этих условий в списке, но по крайней мере у вас будет время все обдумать.

Основная идея метода Бредли — полный отказ от каких-либо медикаментов. Подразумевается, что при поддержке любящего мужа любая женщина вполне сможет родить естественно и без боли. По отзывам многих мамочек техники расслабления мышц этого метода крайне эффективны во время родов.

Сыр. Не все сыры потенциально опасны, но в мягких непастеризованных могут обнаружиться бактерии. Избегайте бри, стилтона, камамбера, рокфора, фета и подобных.

Травяные чаи. Нет никаких данных о том, что употребление чая и трав в небольших количествах может быть причиной неблагоприятного исхода беременности. Некоторые чаи даже помогают при плохом самочувствии (малина и имбирь — при токсикозе, ромашка — при нарушениях пищеварения, мелисса лимонная — при бессоннице и беспокойстве). Проконсультируйтесь у своего врача.

Окраска, перманентная завивка, выпрямление или горячее восстановление волос. Химические вещества по уходу за волосами считаются безопасными, но для верности можете подождать с этим до конца первого триместра. Раньше в таких процедурах применялся опасный формальдегид. Просто убедитесь, что он не используется. Беременность — не повод перестать ухаживать за волосами!

Исключите кремы и лосьоны, содержащие производные витамина А, в особенности омолаживающие.

глицериновыми свечами. Они безопасны.

Невозможно точно узнать, когда именно произошло зачатие, поэтому срок беременности принято считать с первого дня последней менструации. Так что срок беременности и срок роста плода различаются на две недели. (Если у вас 38 неделя беременности, ваш малыш находится на 36 неделе развития.) Беременность длится 40 недель (или 280 дней), а развитие плода продолжается 38. Ребенок может выжить даже после рождения на 25 неделе беременности (23 неделе развития плода). Беременность считается недоношенной, если роды произошли до окончания 38 недель беременности, и переношенной, если до окончания 42 недель.