Зона тренировок. Стань сильнее, быстрее и умнее

Небольшие перемены приводят к большим результатам

Правда такова, что О БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЯХ НЕ МОЖЕТ БЫТЬ СКАЗАНО ДОСТАТОЧНО. Поэтому начните заниматься гимнастикой прямо сейчас. Освойте базовые упражнения и двигайтесь дальше, но всегда возвращайтесь к тому, с чего начали.

придется работать над собой ПОСТОЯННО. Как только ваше тело станет таким, о котором вы мечтали, вам уже НЕЛЬЗЯ БУДЕТ ОСТАНОВИТЬСЯ. Если все-таки вы прекратите тренироваться, то все ваши труды пойдут насмарку. Мы все одинаково к этому склонны. Добро пожаловать в мир постоянной работы над собой!

50 % углеводов, 30 % белка и 20 % жиров

Небольшие Изменения = Большие Результаты

Ваш вес × 0,5 + 12 × количество часов тренировок = унций воды в день.

Мы должны вести себя не так, как будто мы живем ради тела, а будто мы не можем жить без него

Я принял решение по максимуму использовать то малое, что имел.

Вы можете оставаться здоровыми и быть в форме независимо от того, где вы находитесь в своей жизни.

Никогда не путайте движение с действием