Ешь и худей для занятых

Ешьте столько, сколько вам нужно, но не больше, и худейте! Стройность – это залог долголетия и отличного настроения каждый де

ешьте фрукты до двенадцати часов дня.

Для здоровья кожи овощи и фрукты – самые полезные продукты.

Основа стройности – ежедневное правильное питание.

На ужин употребляйте белковую пищу, также не повредят жиры. Оптимальный ужин – мясо и овощи.

Обеденные блюда – мясо, рыба, овощи, картошка. Ни в коем случае не закусывайте еду хлебом, белковая пища и зерновые взаимоисключаются. Хлеб можно заменить сыром, помидорами.

Выпейте стакан воды за 30 минут до первого завтрака. Можно добавить в воду сок лимона, заменить простую воду на минеральную. Это способствует очищению организма. Следующую порцию жидкости примите спустя 40–50 минут после первого завтрака

залог успешной диеты – это четкий график употребления пищи

чтобы избавиться от лишних килограммов, вам необходимо контролировать себя и отказываться от желания съесть шоколадку или бутерброд с колбаской из-за переживаний на работе или на личном фронте. Графика питания необходимо придерживаться вне зависимости от жизненных волнений.

желая похудеть, обязательно обратите внимание на состояние щитовидной железы