Emociones que matan

Solamente el perdón genuino puede liberar a una persona para vivir libre de los desechos dolientes y tóxicos de una gran herida interior.

El débil no puede perdonar jamás. El perdón es atributo de los fuertes».

El estrés en realidad disminuye la capacidad de la persona para enfrentar circunstancias difíciles.

Cognición en realidad hace referencia a creencias, percepciones y actitudes mentales y al modo en que interpretamos los eventos.

La persona mentalmente sana, racional y potencialmente positiva es la que reconoce que a nadie le va bien todoel tiempo. Todos tenemos defectos, debilidades y puntos débiles. La percepción sana es la de saber que a veces habrá gente que no nos tratará bien, y que en ocasiones el mundo no será fácil.

El enojo abarca desde la molestia menor a la ira furibunda. Para descubrir su propio estado de enojo, le sugiero completar el Inventario de Ira que hay al final de este libro (Apéndice B). Si encuentra que su puntaje es el promedio, o más alto que el promedio, tendrá que actuar porque su salud está en riesgo.

El hecho es que la mayoría de las personas están más enojadas de lo que creen. Hoy mucha gente en nuestra sociedad está enojada por dentro. Casi un 20 por ciento de la población en general tiene niveles de hostilidad lo suficientemente altos como para poner en peligro su salud ¡uno de cada cinco individuos! Otro 20 por ciento tiene niveles muy bajos de hostilidad, y el resto de la población está en los niveles intermedios.4

¿POR QUÉ COSAS VALE LA PENA MORIR?

Sin duda la hostilidad, la ira y el enojo están primeros en la lista de emociones tóxicas que generan reacciones extremas de estrés.Hostilidad es el término que usamos con frecuencia para describir diversas emociones dañinas. Técnicamente, la hostilidad se define como sentimiento de enemistas, mala voluntad, antagonismo, etc.1Es un estado continuo, algo así como una visión o perspectiva perpetua.

La persona hostil se irritará excesivamente y se enojará con facilidad ante circunstancias triviales que a otras personas no les afectan. El cardiólogo Robert Elliot, ha descrito a la persona hostil como quien reacciona a alta temperatura, quemando un dólar de energía por cada centavo de molestia o estrés. Gasta cinco dólares de energía en un problema de dos centavos.2

Karl comenzó entonces a pronunciar palabras de perdón hacia la gente que había retenido como rehenes en la prisión de su corazón. A los quince minutos, más o menos, su presión arterial que había sido de 220/130, bajó a 160/100. Su rostro, casi distorsionado en una mueca de dureza cincelada en sus facciones, se había relajado al punto que parecía otra persona.

, me dijo que sabía que debía perdonar, y que por fin sentía que podía hacerlo