Meditación para escépticos inquietos
- kamala7har citeretfor 6 måneder siden
una práctica es “algo a lo que te consagras y que se derrama sobre el resto de tu vida en forma beneficiosa”. - kamala7har citeretfor 6 måneder sidenNetflix titulado Minimalism.
- J Alberto Villalvazohar citeretfor 4 år siden
HOJA DE REPASO
1.
Respira normalmente e intenta sintonizar con las sutiles sensaciones a tu alrededor. Si hace falta, indica adentro al inhalar y afuera al exhalar. Si no te agrada la respiración, elige otra sensación física o un ruido regular exterior.
2.
Intenta disfrutar tanto de la sensación como de la sencillez de tu actividad.
3.
Si divagas, no hay problema. Determina qué secuestró tu mente y regresa a la respiración con una sensación de atenta satisfacción. - kamala7har citeretfor 6 måneder sidenminutos a describir qué les preocupaba y si su preocupación era útil.
- kamala7har citeretfor 6 måneder sidenAbraham Maslow, si la única herramienta que tienes es un martillo, tratarás todo como un clavo.
- kamalasentidohar citeretfor 6 måneder sidenSi crees que está presente una emoción pero no sabes exactamente cuál es (o incluso dónde está), indícala nada más como sensación.
- kamalasentidohar citeretfor 6 måneder siden“una intención no es un sentimiento ni un plan”. Es más bien un simple deseo
- kamalasentidohar citeretfor 6 måneder sidenLa definición de “compasión” en el budismo es la intención de aliviar el sufrimiento
- CASAENCANTADA25har citeretfor 9 måneder siden
la meditación. Es una escuela de percepción de patrones. - janeparamohar citeretfor 9 måneder siden
Es una escuela de percepción de patrones.
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