El libro del perdón

Una vez que hemos contado nuestra historia y nombrado nuestra pena, el siguiente paso es conceder perdón. En ocasiones esta decisión es rápida, y otras lenta, pero se trata inevitablemente de la forma en que avanzamos por el camino cuádruple. Elegimos el perdón porque nos permite hallar libertad y evita que nos estanquemos en un interminable circuito de contar nuestra historia y nombrar nuestra pena. Es el modo en que pasamos de víctimas a héroes. Una víctima está en posición de debilidad, y sujeta a los caprichos ajenos. Los héroes son personas que determinan su destino y futuro. Una víctima no tiene nada que dar ni decisiones que tomar. Un héroe posee fortaleza y la capacidad de ser generoso e indulgente, así como la fuerza y libertad que se desprenden de poder optar por el perdón

Cuando mi corazón abriga cólera o rencor por alguien, pido por su bienestar. Ésta es una práctica muy efectiva, que a menudo ha abierto la puerta al perdón

Educar a los hijos parece en ocasiones el entrenamiento para un maratón de perdón. Como otros padres, Leah y yo produjimos un catálogo entero de las decepciones e irritaciones que nuestros hijos nos procuraban

Diario del duelo
Escribe todas las cosas que has perdido. ¿Cuáles son? ¿Tu confianza? ¿Tu seguridad? ¿Tu dignidad? ¿A un ser querido? ¿Algo muy preciado para ti?
Nombra ahora los sentimientos que acompañan a esas pérdidas. “Me siento furioso.” “Me siento triste.” “Estoy destrozado.” “Tengo miedo.” Siéntete en libertad de usar tus propias palabras. ¿Qué te dice tu corazón? ¿Por qué esta pérdida es grave? Dilo para que puedas recuperarte

Sentir alivio no significa que no deba hacerse justicia, o que fue bueno que alguien nos lastimara. Significa simplemente que no tenemos que permitir que nuestro sufrimiento haga de nosotros víctimas perpetuas

Si no puedes, o no quieres, nombrar tu pena ante el perpetrador, habla con un buen amigo o un familiar, consejero espiritual, orientador, alguien que

Busca a alguien que te escuche y comprenda el dolor que sientes, y revélale todos tus pesares

No des consejos.
No reacciones con tu propia pérdida o pesar.
Guarda el secreto.
Ofrece amor y atención.
Empatiza y brinda consuelo

CÓMO RECONOCER EL DAÑO
Escucha.
No intentes remediar el dolor.
No minimices la pérdida

nuestras pérdidas compartidas, nuestro duelo compartido lo que al final nos permite reconciliarnos con el mundo a nuestro alrededor