bookmate game
Денис Семенихин

Фитнес. Гид по жизни

Giv mig besked når bogen er tilgængelig
Denne bog er ikke tilgængelig i streaming pt. men du kan uploade din egen epub- eller fb2-fil og læse den sammen med dine andre bøger på Bookmate. Hvordan overfører jeg en bog?
Denne bog er ikke tilgængelig i øjeblikket
446 trykte sider
Har du allerede læst den? Hvad synes du om den?
👍👎

Vurderinger

  • karapovevhar delt en vurderingfor 8 år siden
    💧Tåreperser

    Книга не доступна, почему?

  • Богдан Денисовhar delt en vurderingfor 5 år siden
    👍Værd at læse

    Доступным языком о всем важном.

  • Maxhar delt en vurderingfor 9 år siden
    👍Værd at læse
    🚀Opslugende

    Отличная книга по фитнесу - все чётко и без коды

Citater

  • Natalia Sokolovahar citeretfor 9 år siden
    Если же вы
    решили сделать упор на построение мышц или коррекцию пропорций с помощью
    наращивания тех или иных мышц, то вам с избытком хватит 4–5 часов в неделю.
    Остальные 1–2 часа уделите поддержанию кардиоформы.
  • Irina Novikovahar citeretfor 8 år siden
    * * *
    Есть нужно часто, каждые 2–3 часа. Делая так, вы буде
  • Руслан Снетовhar citeretfor 9 år siden
    Я всегда подтягиваюсь на улице — на турниках, которые попадаются на глаза. Обычно
    делаю раз 30–40 за 3-4 минуты, по подходам это выглядит так: 15, 8, 6, 6, 5. Отдых — се-
    кунд 30 между подходами.
    Я подтягиваюсь 8 дней из 10, так что за неделю всегда набегает раз 200.

På boghylderne

fb2epub
Træk og slip dine filer (ikke mere end 5 ad gangen)