Mutluluk Psikolojisi

Uzun ilişkiler karşı tarafın eksikliklerini abartır, üstünlüklerini küçümser.”

Daha Az Stres İçin Kendinize Emirler
1. Aynı zamanda tek bir işi yap!
2. Problemi kavra!
3. Dinlemeyi öğren!
4. Soru sormayı öğren!
5. Anlamlıyı anlamsızı ayır!
6. “Güzel gören güzel düşünür, güzel düşünen hayatından lezzet alır.” kuralını unutma!
7. Esnek ol! Önce kendini sorgula!
8. Hataları kabul et! Empatik düşün.
9. Dur, düşün, sonra konuş! Basitçe ifade et!

10. Sakin ol, gülümse!
11. Zamanlamayı iyi yap!
12. Sorunun çözümü varsa, üzülmeye değmez.
13. Sorunun çözümü yoksa üzülsen de sonuç değişmeyeceği için yine üzülmeye değmez.
14. Bu yaşadığım bana ne öğretti?
15. “Olmuş şeyde hayır vardır” kutsal sözünü unutma!
16. Bazı aksilikler güzelliklerin habercisidir.
17. Amacını unutma!
18. Sorun odaklı değil, çözüm odaklı düşün.
19. Sevginin, beyinde mutluluk hormonu salgılattığını sakın unutma!

1. Rekabete karşı koymayı becerememe.
2. Kendine güvensizlik, “Benim fikirlerim budur” diyememe.
3. Karışık durumlarda başarısızlık, panik.
4. İş yerindeki sorunlara aşırı duygusal tepki gösterme.
5. Başarılı olmayı başaramama.
6. Karar verme sürecinde yetersiz kalma.
7. Dayanışma eksikliği.
8. Katılımcılığın azalması.
9. İş kazalarının artması.
10. İş performansının düşüklüğü.
11. İşe devamsızlığın artması.
12. Kalite kontrolünde hataların artması.
13. Hatalara karşı vurdumduymaz davranma.
14. Alkol, sigara vs. kullanımının artması.
15. Sağlık sorunlarının artması.
16. Yorgunluk, sinirlilik, baş ağrıları, sabahları zor kalkma, kolay

Bay Edison “Felakette büyük faydalar saklıdır. Tüm hatalarımız yanıp gitti. Yeniden başlayabileceğimiz için Tanrı’ya teşekkürler” diyor.

Uzun ve Güzel Yaşamak İçin Beş Şart:
1. Sakin bir insan olun.
2. Manevi yaşama önem verin.
3. Üzülme alışkanlığınızı değiştirin.
4. Her şeyin iyi yönüne bakın.
5. Güler yüzlü olun.

İstemediğine sabretmeyince, istediğine kavuşamazsın”

Genç, tutkuların kölesidir; istekleri aşırıdır, en küçük engele katlanamaz, çünkü hayatı tanımamaktadır.
Genç, yüksek hayaller ve amaçlara sahiptir. Çünkü hayatın tokadını yememiştir.
Genç, gurura ve başarıya paradan daha çok önem verir, çünkü paraya ihtiyacı olmamıştır.
Genç, eli açık ve iyilikseverdir, çünkü kötülükleri tanımamıştır.
Genç, çabuk güvenir ve çabuk bağlanır, çünkü aldatılmamıştır.
Hz. Peygamber’in gençlik çağına “Deliliğin bir şubesidir” dediğini unutmayalım.

Büyük hata yapmadıkça küçük hatalar yaşanarak öğrenilecektir. Büyüklerin şu üç ilacı kullanmaları şartıyla: 1- Karşılıksız sevgi 2- Zaman ayırarak ilgi 3- Tatlı bir tebessüm, güzel birkaç söz, sevgi dolu bir bakış.

Neşesizleşme, durgunlaşma, çökkünlük hali
Dinlenmeyle geçmeyen yorgunluk
Unutkanlık
Huzursuzluk, korkulu rüyalar
Karamsarlık, kendini küçük görme, yalnızlık hissi
Yersiz suçluluk hissetme