Resistencia y entrenamiento

ante contracciones con intensidades próximas a la fuerza máxima, lo hacen de manera sincronizada.

modificación de la frecuencia de activación de las unidades motrices.

Por reclutamiento temporal:

Por reclutamiento espacial: control de la tensión muscular mediante la activación o desactivación de un número determinado de unidades motrices (UM).

La acción muscular es selectiva. Ante una carga, solamente se ponen en acción las unidades motrices necesarias para vencer la resistencia. Éstas no actúan todas al mismo tiempo

La coordinación intermuscular debe trabajarse de forma específica, lo que hace deducir que una de las mejores maneras de desarrollarla consiste en la utilización de cargas ligeras y ejercicios relacionados con el modelo técnico de la especialidad deportiva de la que se trate (Cometti, 1998).

íntimamente relacionada con la técnica deportiva.

oordinación intermuscular

Implica la coordinación entre diferentes grupos musculares (cadenas cinéticas) que afecta a la secuenciación de acciones

Las adaptaciones más importantes que se producen con el trabajo de fuerza y que determinan el rendimiento se clasifican en dos grupos: adaptaciones neurales y estructurales.

Adaptaciones neurales

La mejora de la fuerza máxima proviene de la mejora de la capacidad de coordinación inter e intramuscular (Ortiz, 2002).

A una inervación de tipo tónico corresponden fibras St, mientras que si la inervación es de tipo fásico las fi-bras que corresponden son Ft (García Manso, 1999).