Bøger
Kathryn Nicolai

Sovebogen for voksne

Har du svært ved at falde i søvn, vågner du midt om natten, eller kæmper du med urolige tanker i løbet af dagen? Sovebogen for voksne hjælper dig til at falde til ro før sengetid og sove natten igennem. Metoden er fredfyldte fortællinger, der blidt viser vej til omsorg for dig selv, så du dulmer uro og får god søvn.

Sovebogens 52 korte historier er udviklet af Kathryn Nicolai, som står bag succes-podcasten Nothing much happens, der er kendt og elsket af millioner. Fortællingerne rummer gode øjeblikke fra hverdagen med glæde og afslapning: at plukke syrener på en forladt gård om foråret. At kigge på himlen og indånde sommermorgenluft. At tage et varmt bad. At gå til juletræstænding i parken med vennerne.

Med sine mange års erfaring som underviser i yoga og meditation har Kathryn Nicolai i Sovebogen for voksne skabt en verden, du kan glide ind i, som er rig på sanseindtryk, harmoni og glæde — og ikke mindst fred og ro.

I Sovebogen for voksne sker der ikke så meget, og lige præcis det er der brug for til en god nats søvn.
249 trykte sider
Oprindeligt udgivet
2020
Udgivelsesår
2020
Forlag
Gyldendal
Oversætter
Lotte Follin

Andre versioner af bogen

Har du allerede læst den? Hvad synes du om den?
👍👎

Citater

  • Dorthe Kleckershar citeretfor 4 år siden
    Prøv nu, om du kan trække vejret ind, mens
    du tæller til fire, og puste ud, mens du tæller til seks eller helt op til otte, hvor du holder pause på de sidste to tællinger, før du trækker vejret ind igen.
  • Dorthe Kleckershar citeretfor 4 år siden
    Mærk maven, mens du trækker vejret. Ind til fire. Ud til seks. Pause til to. Bliv ved, så længe du har brug for
  • Dorthe Kleckershar citeretfor 4 år siden
    Ånd ind, mens du tæller til fire, ånd ud, mens du tæller til fire

På boghylderne

fb2epub
Træk og slip dine filer (ikke mere end 5 ad gangen)