Доказательная психосоматика: факты и научный подход. Очень полезная книга для всех, кто думает о здоровье

Смена обстановки на более комфортную и менее напоминающую о неприятностях, а также прекращение контакта с раздражающими и неприятными людьми – это очень полезно и часто является единственным быстрым и эффективным способом выздоровления, восстановления и выживания в тяжелых ситуациях.

СДХ – это неожиданная, драматичная и изолированно воспринятая ситуация. В обычной жизни мы просто называем это словом «стресс» или «шок».

если появились симптомы, значит либо был СДХ, либо контакт с треком

Все, что окружает стрессовую ситуацию, и все, что может о ней напоминать, – это потенциальный ТРЕК. Напоминалка, которая срабатывает каждый раз при контакте с ней.

Все, что окружает и находится внутри стрессовой ситуации, может превратиться в трек. Звуки, запахи, вкус, цвет, объекты, время суток, время года, погода, люди, животные, шерсть, пыль, пыльца, атмосферное давление, фразы, действия, ощущения и т. д. Давайте вспомним, что окружало ситуацию с медведем: утро, лес, солнце, кусты, деревья, малина, запах пирожков, пение птиц и много еще чего. Все это могло превратиться в трек – напоминалку о медведе.

один на один: это только «подстегивает» изолированность и драматичность. Друг, близкий человек, хороший психолог и даже священник одинаково сгодятся, главное, чтобы они были полностью на вашей стороне, слушали, вникали в ситуацию и не осуждали.

нужно полностью один или несколько раз максимально эмоционально проговорить свою ситуацию с кем-то, кто готов слушать.

всегда, всеми силами и средствами нужно полностью, на 110 % разрешать конфликт, чтобы не было вероятности его повторения.

Конфликт считается разрешенным тогда, когда он БОЛЬШЕ НЕ МОЖЕТ ПОВТОРИТЬСЯ. Если есть хотя бы 0,1 % вероятность повторения конфликта, психика не отпустит ситуацию, и тело не сможет стабильно перейти в ПКФ (в фазу выздоровления), оно так и будет прыгать туда-сюда из первой фазы во вторую и назад. Это называется «зависший конфликт».

самообесценивание из-за утраты, на него у женщин реагируют яичники, а у мужчин яички. Именно это случилось с самим доктором Хамером, когда у него убили сына. У него развился рак яичка.