Фитнес-цели и как их достичь

Giv mig besked når bogen er tilgængelig

Статья о том, как правильно навести порядок в тренировочном процессе, при столь длинной дороге, под названием «Фитнес». Чтобы избежать пустой траты времени и возможных травм, необходимо уделить время, в построении правильной программы. В статье указаны три основных и наиболее популярные методики тренировочного процесса: похудение, набор мышечной массы, повышение силовых способностей. Что определенно даст Вам «знание» и грамотный подход к достижению вашей заветной мечте.

Спорт Бизнес Тренировки Здоровье и безопасность

Denne bog er ikke tilgængelig i øjeblikket

16 trykte sider

Oprindeligt udgivet: 2020
Udgivelsesår: 2020

Lignende bøgerAlle

Vurderinger

Александрhar delt en vurderingfor 3 år siden
👍Værd at læse
Познавательно. Правильно ориентирует занимающихся по основам планирования нагрузки на тренировках и отдыху для восстановления.
- Synes godt om
- Kommentar
- Del
  Facebook
  Twitter
  Kopier link
- Rapportér dette

Citater

Olesya Pchelintsevahar citeretfor 2 år siden
Дело в том, что каждый спортсмен выстраивает себе дисциплину, в жизненном приоритете которого, является тренировка. Что и является главной инвестицией в себя, своего здоровья, своей молодости и своего долголетия.
- Synes godt om
- Kommentar
- Del
  Facebook
  Twitter
  Kopier link
- Rapportér dette
Olesya Pchelintsevahar citeretfor 2 år siden
Вот как выглядит эта формула: 220-(возраст)=… и умножить 0,6 (60%)= цифра при которой следует начинать под
- Synes godt om
- Kommentar
- Del
  Facebook
  Twitter
  Kopier link
- Rapportér dette
Olesya Pchelintsevahar citeretfor 2 år siden
- на большие группы мышц (грудь, ноги, спина ) будем суммировать порядка 12 подходов, а на группы мелких мышц ( дельты, бицепс, трицепс, икроножные) от 6-8.
- Synes godt om
- Kommentar
- Del
  Facebook
  Twitter
  Kopier link
- Rapportér dette

På boghylderne

Надежда Гордеева
Спорт
- 7
Følg ikke længere