Метод Сильвы. Управление разумом

Наш мозг очень мощное оружие, слишком мощное, чтобы оставлять его без присмотра.

Как вы уже поняли, это необычная книга. Понемногу, небольшими шажками она подведет вас к технике медитации, затем к множеству способов использования медитации и далее, пока на последнем этапе вы не будете в состоянии с легкостью делать то, что, как твердо уверено большинство людей, сделать невозможно

Большая часть отношений вещей в природе находится в состоянии неустойчивого равновесия. Достаточно небольшого толчка, и вы можете сместить равновесие в свою сторону. Правда, иногда равновесие уже смещено и требуется вмешательство более искусного психооператора, которым вы несомненно станете, чтобы вернуть его в

ля инициации следует сделать шесть достаточно простых шагов.
Для начала в состоянии бета следует почувствовать себя любящим (а следовательно, прощающим) человеком и рассматривать любовь как самодостаточную цель. Возможно, это потребует довольно серьезной умственной чистки (гл. 8).
На втором этапе войдите в альфа-состояние. Само по себе это необходимое условие для самоисцеления, поскольку, как я указывал раньше, в этом состоянии негативная работа ума – все ощущения вины, раздражения, гнева – нейтрализуется, а организм освобождается для того, к чему его предназначила природа: самовосстановления. Конечно, вас могут переполнять сильные чувства вины за что-то или гнева, но мы давно обнаружили, что эти чувства действуют только во внешнем, бета-состоянии и стремятся к исчезновению по мере практики метода управления разумом.
На третьем этапе мысленно обсудите с собой этап первый, подчеркните свое стремление осуществить тщательную умственную чистку, чтобы пользоваться словами, несущими положительный заряд, позитивно мыслить, сделать свою личность любящей и прощающей.
На четвертом этапе мысленно исследуйте болезнь, которая вас тревожит. Используйте мысленный экран, чтобы увидеть и почувствовать болезнь. Этот опыт нужно сделать кратким – он служит только для фокусирования ваших целительных энергий там, где необходимо.
На пятом этапе необходимо быстро стереть образ вашей болезни и почувствовать себя абсолютно исцеленным. Вообразите свободу и счастье, которые дает только крепкое здоровье. Задержите этот образ, прочувствуйте его, наслаждайтесь им, думайте, что заслужили его, – поймите, что только в этом состоянии здоровья вы соответствуете требованиям, которые к вам предъявляет природа.
И шестой этап. Повторите умственную чистку и закончите словами: “День за днем во всех отношениях мне все лучше, лучше и лучше”.
Сколько времени должна занимать такая процедура и как часто ее следует делать?
Мой опыт свидетельствует, что 15 минут – наилучшая продолжительность. Делайте данную процедуру так часто, как можете, но не реже одного раза в день. “Перебора” здесь быть не может.

тарые привычки организма, возможно, будут просыпаться, чтобы напомнить удовольствия, получаемые, например, от шоколадных конфет. Во время рабочего дня, когда у вас нет возможности медитировать, сделайте глубокий вдох, соедините три пальца и напомните себе теми же словами, которые используете в медитации, что рацион вашей диеты – это все, что требуется вашему организму, и вы не должны испытывать позывов голода. Быстрый взгляд на вашу старую фотографию, где вы в той форме, в которой желаете быть, тоже может оказаться очень полезным.

Зрение:-Найдите свою фотографию, где вы были настолько стройны, насколько хотите быть теперь.
Осязание:-Представьте, что вы уже похудели, и ваши руки, бедра и живот совершенно ровные и гладкие на ощупь.
Вкус:-Представьте себе вкус той пищи, которую вы будете потреблять при новой диете.
Запах:-Вообразите себе запах тех блюд, которые будете есть.
Слух:-Подумайте, что скажут те, кто вам не безразличен, об успехе похудания.
Но даже пяти органов чувств недостаточно для тщательной визуализации. Эмоции также играют важную роль.
Представьте себе, как бодры и уверены в себе вы будете, когда станете настолько стройны, насколько того хочется.
Хорошо усвоив все это, перейдите в медитативное состояние. Раскройте свой мысленный экран и спроецируйте на него тот вид, в котором находитесь сейчас. Дайте ему исчезнуть и с левой стороны (из будущего) выдвиньте на экран очередное изображение (например, свою старую фотографию) вас в той форме, которую вы хотите приобрести и в которой будете, когда диета увенчается успехом.
Мысленно вглядываясь в свой новый образ, вообразите в подробностях ваше самочувствие, когда приобретете стройный вид. Как вы будете чувствовать себя, наклонившись, чтобы завязать шнурки на ботинках? Насколько легко будете подниматься по лестнице? Подойдет ли вам одежда, которая сейчас слишком узка? Какой эффект вы произведете, пройдясь по пляжу в купальном костюме? Потратьте время, чтобы прочувствовать все это. Пройдитесь по ощущениям всех органов чувств по очереди, как указано выше. Как изменится ваше отношение к собственной персоне в результате достижения цели?
Затем мысленно просмотрите свою новую диету и не только то, что вы будете есть, но и в каких количествах, а также определите, чем вы позволите себе перекусывать между регулярными приемами пищи – морковкой или чем-то вроде этого. Скажите своему организму, что только определенного количества пищи ему будет достаточно и что он не будет мучить вас позывами голода, требуя больше.
Закончите медитацию. Сеансы медитации аналогичного содержания проводите дважды в день.

колько родителей только на минуту забегают в детскую комнату, чтобы поправить одеяло на спящем ребенке, вместо того, чтобы остановиться и сказать несколько добрых, ободряющих слов, которые сделают ребенка более уверенным и спокойным днем!

Так как мои исследования показали, что воздействие слов в огромной степени растет в медитативном состоянии, я произвел определенную адаптацию метода Куэ. В состояниях альфа и тета мы говорим: “День за днем во всех отношениях мне становится лучше, лучше и лучше”. И говорим так в медитации лишь один раз. Мы говорим также и тоже под влиянием доктора Куэ: “Негативные мысли, негативные высказывания не имеют на меня влияния в любом состоянии ума”.

Поэтому, если вы желаете запустить целительные процессы своего организма, которые могут быть блокированы негативными мыслями (сознательно или бессознательно), просто 20 раз подряд произнесите: “День за днем и во всем мне все лучше и лучше”. Проделывайте это дважды в сутки, и вы будете практиковать метод Куэ.

Большинство из нас полагает, что слова, которыми мы пользуемся, определяют значения и то, что они означают, может быть хорошим или плохим, правдивым или фальшивым, сильным или слабым. Это так, но только отчасти. Слова не просто отражают реальность, но создают реальность, как, например, эффект слюноотделения.
Мозг не такой уж тонкий интерпретатор наших намерений – он получает и накапливает информацию и, кроме того, отвечает за функционирование нашего организма. Скажите ему что-то вроде “я ем лимон”, и он немедленно среагирует.