bookmate game
Екатерина Васильева

Хватит ныть! Как полюбить спорт без насилия над собой

Giv mig besked når bogen er tilgængelig
Denne bog er ikke tilgængelig i streaming pt. men du kan uploade din egen epub- eller fb2-fil og læse den sammen med dine andre bøger på Bookmate. Hvordan overfører jeg en bog?
  • Olya Zakatnovahar citeretfor 4 år siden
    «Больше никаких диет, никаких похудений к лету, или к новому году, или ко дню рождения. Теперь вы всегда будете выглядеть так, как хотите. У вас будет фигура, о которой вы всегда мечтали, и при этом вам не надо отказываться от любимых продуктов или голодать!
    Представляю вам суперсредство, которому нет аналогов на рынке – ДВИЖЕНИЕ!
    Рекомендовано Минздравом, создано природой, проверено миллионами лет эволюции».
  • Анастасия Кочетковаhar citeretfor 4 år siden
    Я беру и делаю.

    Сила воли – полная фигня.

    Я хочу – я делаю.

    А если ты не делаешь – ты не хочешь. Простая истина
  • Анастасия Кочетковаhar citeretfor 4 år siden
    «Я бы и начала сегодня, да времени нет».

    Признайтесь, что свободного времени, в общем-то, и правда нет. Если оно появляется, то тут же занимается чем-то другим. Поэтому чтобы встроить в свою жизнь занятия, тренировки, новые привычки, вам придется специально для этого ВЫДЕЛИТЬ время (а не искать свободное).
  • Анастасия Кочетковаhar citeretfor 4 år siden
    «Хочу заниматься, но не хватает мотивации, поэтому не занимаюсь». Не мотивации вам не хватает, а желания. Кто должен вас мотивировать? Почему вы решили, что это кому-то вообще надо, кроме вас? Все, что вы хотите получить, надо только вам и никому больше! Поэтому логично предположить, что если вы действительно ХОТИТЕ, то будете делать, а если не хотите, то не будете.

    Хочешь – делаешь.
  • Анастасия Кочетковаhar citeretfor 4 år siden
    Таким образом, я целый год нахожусь примерно в одной спортивной форме и могу точно сказать, что любые тренировки работают, если их делать. А если не делать, то не работают. Такой вот секретик.
  • Анастасия Кочетковаhar citeretfor 4 år siden
    Просыпаюсь ли я каждый день со жгучим желанием делать упражнения? Конечно, нет. Утром я бы так же, как и любой человек, предпочла бы поваляться подольше в кроватке, затем позавтракать, не вылезая из нее и, может быть, посмотреть сериал, а не вот это вот все… Но я выбрала для себя определенный образ жизни, которому я должна соответствовать, потому что это был мой собственный выбор.
  • Анастасия Кочетковаhar citeretfor 4 år siden
    Пять минут – это лучше, чем ноль минут.

    Сделав простой комплекс упражнений на 5-10 минут, вы заставите свои мышцы поработать, зарядитесь энергией и получите чувство удовлетворения от того, что потренировались. И, казалось бы, что такое эти 5-10 минут? Это намного больше, чем если бы вы ничего не делали.
  • Анастасия Кочетковаhar citeretfor 4 år siden
    Сделав простой комплекс упражнений на 5-10 минут, вы заставите свои мышцы поработать, зарядитесь энергией и получите чувство удовлетворения от того, что потренировались. И, казалось бы, что такое эти 5-10 минут? Это намного больше, чем если бы вы ничего не делали.
  • Анастасия Кочетковаhar citeretfor 4 år siden
    Пять минут – это лучше, чем ноль минут.
  • Анастасия Кочетковаhar citeretfor 4 år siden
    Другими словами, это означает – любите жизнь, ищите увлечения, которые вас поглотят, не сидите, важен каждый момент потраченного времени.
fb2epub
Træk og slip dine filer (ikke mere end 5 ad gangen)