Питание в спорте на выносливость

Giv mig besked når bogen er tilgængelig

Исчерпывающий гид по питанию для спортсменов на выносливость. Автор рассказывает о необходимых составляющих диеты, а также рассматривает особенности питания в отдельных дисциплинах (триатлон, циклические виды, марафонский бег, плавание).

Denne bog er ikke tilgængelig i øjeblikket

578 trykte sider

Lignende bøgerAlle

Citater

Игорь Костыкhar citeretfor 4 år siden
Клетчатка состоит из неперевариваемых углеводов, содержащихся в растительной пище. В ней нет калорий, и она не всасывается организмом. В пищевых продуктах она может быть как естественной, так и добавленной функциональной, и на этикетке указывается сумма обоих видов
- Synes godt om
- Kommentar
- Del
  Facebook
  Twitter
  Kopier link
- Rapportér dette
Yanina Karetnikovahar citeretfor 4 år siden
Если нужно увеличить содержание клетчатки в рационе, добавляйте ее постепенно и пейте много воды.
- Synes godt om
- Kommentar
- Del
  Facebook
  Twitter
  Kopier link
- Rapportér dette
Yanina Karetnikovahar citeretfor 4 år siden
Множество фруктов и овощей содержит в среднем 2–3 г клетчатки в порции. Ею богаты сухой горох и фасоль: 6–8 г в половине стакана. Цельнозерновые продукты могут содержать 2–3 г клетчатки на порцию: изучайте этикетки, чтобы сделать правильный выбор. Орехи и семена также отличный ее источник.
- Synes godt om
- Kommentar
- Del
  Facebook
  Twitter
  Kopier link
- Rapportér dette

På boghylderne

Roman Merzlikin
Triathlon
- 39
- 17
Følg ikke længere